火曜日も1時間しっかりホームトレーニングして、先生に報告。
膝には問題なし。
でも、フォームローラーでのマッサージ方法について、アドバイスがありました。
ただ、4回目の途中から時々左の脇腹から背中にかけて痛みがあったこと、いまもその部分を押すと痛いので、そのことを伝えました。
そうしたら「あ、そこが痛むことがありますよ」と。
その理由は私の体型の問題で、肋骨が開いてるからだそうです
それで、どうしたらいいかも教えてくれたので、その通りにマッサージ。
夜は旦那のPTに付き合ってジムに行って、いままで教えてもらった通りに手首のリハビリ。
水曜日は朝からポジャギ、そのあと授業で、帰りも遅くなりそうだったのでOffに。
そして、今日、ホームトレーニングON。
効かせないといけないお尻と太腿の裏側はバッチリ。
ずいぶん慣れてきて、テンポよく上れるようになってきました。
さ、コツコツがんばろう。
2018年漢江NightWalkでもらったタンブラー。
11階の階段で。
