ケトルベルで腸腰筋マッサージ

パーソナルトレーニングの先生がジムを辞めるまで、残り8日。

24日から27にちまで陰暦のお正月の連休でジムもお休み。

昨日の夜、セルフマッサージとストレッチしながら、痛いところをチェック。

う〜ん…。

ケトルベルで腸腰筋マッサージ、痛い…。

困った…。

正直、不安…

ちゃんと教えてもらって、2月を乗り越えられるようにしないとね。

3月からはバンジーフィジオ

今週は、月1Time、火水木2Time。