2019年12月31日、大晦日。
朝からパーソナルトレーニング 2Time
できる限り運動したいけど、肘の痛みを避けつつ…。
「今日はスクワットします」と、腕の強化運動が終わってから言われてしまった
いや、スクワット苦手ですから
運動始めてすぐの頃、スクワットの姿勢を論理的に教わったことがあって、先生が最初はどこをどう動かすか、わからなくて当たり前です。でも、どこの筋肉を使うかは意識したほうがいいです」と。
でも、いままでまともにできた試しがないし、膝痛もあって、先生もパスしたこと多々。
でも、今日は「難易度下げてしましょう」と、天井から下げてある吊り輪を使ってスクワット。
スクワットする前に肘の痛みがあるのでテーピングしてくれました。
フツーにスクワットするより楽にできて、助かりました。
ヒップスラストしてたことも助けになりました。
最後はヒップスラスト。
10kgから始めて、25kgまで。
バーの重さもブラスしたら55kg。
がんばりました
でも、最後にショックなこともあり…
今後のことを考えなくちゃ。
まさか、2019年大晦日に運動するとは思わなかった。
そして、やっぱり、2020年は変化の年になりそうです。
来年もがんばろう
目標まで、まだまだ
みなさん、今年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
