60回目のパーソナルトレーニング。
状態チェックのあと「運動します」と、スタート。
「炎症で痛みのあるときは運動しないほうがいいのでしなかったんですが…」と先生。
「痛みの原因は筋肉が弱いことと、使いすぎていることなんですが、1番は筋肉が弱いことなので…。生活パターンを見ると、いつまでも運動できそうにないので、運動することにします」だそうです。
方向転換。
「痛かったら言ってくださいね」と前腕の強化運動とマッサージ。
マッサージは右が痛いのに、肘が痛いのは左。
右肘も腕の角度によっては痛かったり。
うーむ…。
向かい合ってて無言だとなんなので、他愛のない話をしてみたり…。
次に回旋筋腱板の強化運動と、太腿の前の部分のストレッチ。
太腿のストレッチで腰が
で、腰のマッサージされたら、痛い
「腰じゃなくて、こっちですね」
と、押されたお尻がめちゃめちゃ痛い
「マッサージボールでマッサージするの知ってますよね？」
と言われ、最近、腕のことばかりで、お尻はしてないのを思い出しました
週末、しなくちゃ
最後にテーピング。
BridgeWalkのときに買ったキネシオテープを貼ってもらいました。
ピンクとオレンジのテープははがれやすくて
日曜日は夕方、旦那のパーソナルトレーニングにお付き合い。
週末はうちで試験問題を修正しないといけないけど、無理せず。
年末年始でもジム通いは続きます
