強化運動

ご心配をおかけして、すみません

アイスマッサージ効果で痛みがずいぶん引いてきました

ただ、バスに乗っているときに痛くなることは報告。

カバンを抱えて座ってる姿勢が悪いのかな?

そんな感じでまだ完全に痛みがなくなったわけではないけれど、運動できると強化運動開始

その前に右中心にストレッチ。

左も痛いけど、右ほどじゃないので。

早く肩が丸まっているのを治したい

それで、肩を内側に引っ張っている筋肉もほぐしてもらい、外側に引っ張る筋肉を強化します。

今日は2週間前に痛くて中断した運動ができるようになって、ほっとしました。

ちなみに、火曜日にゴムバンドでぐるぐる巻きにされた結果はこれ。

すぐ内出血するほうなんですが、どれだけの力で巻かれるか、これで想像つきますかね

でも、1回してもらえるだけでかなり楽になるで感謝

こんなのは当たり前みたいなので、私も特別話さないし、先生もスルー

ま、そんな先生の飄々とした雰囲気が、相変わらずいいなと思ってます。

運動始めて丸3ヶ月が経過。

まだまだ雰囲気に慣れなかったりして、他の運動に挑戦しようとは思えないんですが（韓国のおばちゃんたちの中に入る勇気がなかなか出ない）、運動嫌いがなんとかここまでやってきました。

でも、やるからには最後までというか、もうちょっと運動して得たい結果（ダイエットとしてだけじゃなくて）を意識しはじめています。

ま、もともと、一度始めたからには中途半端では辞められない性格なので、自分なりにとことん突き詰めたいかなとも思ってます。

体重は2kgちょっと減ったかな。

そのうち、ちゃんとチェックしてもらおうと思ってます。

もっと減らすには、ゆるくやってる食事制限をガッチリしたらいいとは思いますが、ストレスになるのは嫌で自分に甘えてるかも

とにかく、ヴィジョンを持っていきます

さて、平日のパーソナルトレーニングは今日で終了。

来週は先生が日曜日勤務なので、日曜日からスタートです。

あとはうちで、プランクワークアウトしようっと。