2日連続パーソナルトレーニングで、よれよれしてます。
昨日は問題がある左肩のセルフマッサージとストレッチを習ってから、ヒップスラストをがっちり。
そして今日はヒップスラスト→名前のわからない肩の運動→プランクという3つの運動を連続してするのを習いました。
いやはや。
「この3つを休まずに3セットから5セットしますよ」
と。
しかも
「誰も使ってなかったら、ひとりでもできるようにしてくださいね」と
いままでのゆるーい感じから、スパルタ入ってきたぞ
他にもラットプルダウンとか、マシンを使った運動を2つ。
「もっと（筋トレ）できるようになってきたら、休まないで運動しますよ。そうすると、もっと痩せられます」
だそうです。
体重減ってないからね、ほとんど
でも、お腹まわりとかには変化あり。
なかなか運動できる状態じゃなかったけれど、できるようになってきたのかな。
と思ってます。
とにかく、鏡に映る自分の姿が嫌で嫌で仕方がなくて始めた運動。
次のパーソナルトレーニングは金曜日。
火曜日と木曜日は旦那のお付き合いなので、復習せねば。
あとは、うちでセルフマッサージとストレッチをまめにしないとね。
