13時からスタートですが、早めに着いたので、お寺を見学。
とっても素敵なお寺！
人が少ないので、何だかのんびりした空気が流れてます。
13時に瞑想センターに来るよう言われていたので、12:45頃、再度門を叩きます。
英語が話せるお坊さんがレクチャーしてくれます。
ゆっくり平易な英語で話してくれるのと、瞑想については興味があって少〜し知識あるので、大体理解できました。
今回は、他に日本人は居ませんでしたが、大体毎回日本人が参加しているそうです。
私の参加した回は、中国、シンガポール、アメリカ、イスラエル、インドの方々が受講しておられました。
瞑想って色んな国の方から注目されてるんだなぁ。
座ってやる瞑想約30分×3回、歩く瞑想約30分×3回で、終わったのは16時前。
今回も色んな考えが浮かんできて、いつの間にな考え事をしており、ハッと気付いて呼吸に集中する、の繰り返しでしたが、体験は何物にも変えがたい。
こちらのクラス、受講料は特に無く(！)、代わりにお布施を100バーツ払ってきました。
コツは今、ここで起きていることに集中すること。
いつか頭がスッキリしたー、という感覚を味わってみたいな〜。