食欲の秋ですね(*^_^*)
収穫の時期で、お米もフルーツも美味しい。
夜も長いしお酒も進む。
おかげで一直線に右肩上がりのわたしの体重(T_T)
どうにかしなくちゃと思い、せっかくの実りの季節だけど、そこをぐっとこらえて一念発起。
重い腰を上げてダイエットを始めたわけです。
運動が苦手なので、短期決戦と思い、食事制限を実行。
週に１回は好きなものを食べていい日を作って、その他の日には食べる量を減らし、甘いものや糖質を控えました。
徐々に体重が減って来て、開始２ヶ月で理想体重に近づいてきて喜んでいたのだけど・・・・。
ふと気づいてみると、どうしてか髪がパサパサに。
これってダイエットの影響なの？？
髪の毛ってタンパク質で出来ているから、食事制限が髪に影響を与えたのかなと思い、調べてみました。
そしたら、ダイエット中でもステーキ肉だと５枚分くらいのタンパク質が毎日必要なんだそうで。
いくら何でもそんなに食べられないし、ステーキだと余分な脂肪も一緒に摂取してしまうし、そんな量、絶対ムリムリムリムリ。
でも、食事を制限しているせいで髪がパサついてきたとすれば、これはなんとか補う方法を考えないとね。
そこで思いついたのが、足りないタンパク質をサプリやプロテインで摂取しようかと。
タンパク質はダイエット中にも必要な栄養素には違いないし、髪の主成分を補う事は、きっと髪にもいいはず！
せっかくダイエットに成功しても、髪がパサパサじゃ、元も子もないもんね。
せっかくならキレイに痩せたい。
そのためには髪にも気を配った食事制限を心がけないといけないですね。
女性ってホント、大変(笑)
よし、今日からタンパク質の摂取を強化！
ダイエットのストレスは、お気に入りのシャンプーの香りと頭皮マッサージで癒しながら、ツヤツヤ髪の健康美を目指すぞ～！！
