今夜もめちゃ
楽しかったです❣️
相変わらずのオンライン専用の
エクササイズです。
45分間〜めーいっぱい
やりました。
一人喋りで、
日頃のウォーキングレッスンの
イメージをして、
楽しくやってますが
その楽しさがブログでは
『絵』にならず伝わり
にくいんですが⁉️
〜〜
まずは、トルソー瞑想を
取り入れました。
トルソーポーズで
センタリングして
宇宙と繋がるんです❗️
トルソーポーズは、もともと
天と地を繋ぐんです〜‼️
トルソーポーズて
身体をぐるぐる
回転させるんです
腕ー胸ー腰ー膝と‼️
パワーボンバートルソーです。
身体にパワーエナジーを
生み出します❣️
このポーズだけでは
分かりにくいですが
背骨を前後に回転させるように
動かすんです❗️
腕を使って背骨を前後に
動かすんです〜❗️
このポーズも絶対に
分かりませんね❗️
バーにぶら下がっている
イメージをして
仙骨を動かすんです〜❣️
《ぶら下がり仙骨です》
このエクササイズで
仙骨を調整するんです❗️
そして、このエクササイズの後に
軽やかに歩くんです〜
軽やかに❣️
楽しいんです➖心と身体が
自然と喜ぶんです❣️
《新技です》
毎回、オンラインウォーキングでは
新技を紹介するんですが
その工夫、研究が
私も凄く楽しいんです〜❣️
オンラインウォーキング
万歳です‼️
我がウォーキングの
進化成長拡大発展を目指して
精進励みます❣️
ウォーキングドクター
ウォーキングアーティスト
デューク龍"九更家祝也㊗️