今日のお弁当はこちら
山芋、舞茸、鶏肉ミンチ、卵、片栗粉、だし醤油を混ぜて焼きました
あとはブロッコリー🥦トマト🍅さつまいも🍠
ついつい夜に甘いものを食べるので
朝と昼はカロリーを抑えてます
トータルの熱量が少なくなるとマイナスカロリーが作れるので痩せることに繋がりますね
実は先日、家の玄関で靴が引っかかってうまく脱げなくて、前のめりに転んだんです
膝下に青あざができました
こういう時は冷やすしかないんですよね
でも、すぐに冷やしたおかげで、紫色にはなりませんでした
ここから黄色くなったら緑っぽくなったらするらしいんですけど、痛みもなくなりホッとしています
