少しずつ戻りつつあるよ〜〜〜〜
リバウンドしてたからどうしようと思って
軽ーい体操だけして、あとは食事で痩せたいタイプ
朝はやっぱりオートミールだなあと思い、
ちょうどなかったからコレを買いました
オートミールとヨーグルト
バナナとミックスベリー
ラカントとイヌリン
これが最近の朝食
お昼は極力、鶏ハムのお弁当を作りました
これでお腹いっぱいになります
上段
鶏ハム、黒白胡麻、冬瓜、さつまいも
下段
トマト、ブロッコリー、じゃがいも、人参、冬瓜
ちょっと冬瓜の煮物が余ったので、両方に入れちゃいました
配色がきれいだと栄養も良い感じ💕
夜は
サバ、豆腐のチヂミもどき、ナスのたいたん、トマト
でも、アイス食べるからダメなのよね
なんか、アイス食べるために3食を考えてる自分がいるのよね
あすけんでは、60点が平均なのよね
100点に近づくように頑張ります