運動嫌いなんです。
歩くのも遅いし、走るのも遅い。
ダイエットはいつも食事だけ。
まあ、それでもできるんだけど、たまに停滞する時ってあるよね
そんな時に運動するんよ
どんな運動って？
それが簡単すぎて笑える
まず運動する時間は少しだけ
私は朝と夜、そしてトイレの後です
朝と夜は大きな鏡を見た時に手を上げて伸ばす、左右に曲げて伸ばす、手を後ろに持っていきグーで縁を描く
自分の中で伸ばすということをしてみます。30秒ずつで大丈夫
後は身体を揺らす
まず腰を前後に後は回して、それから足も揺らす
それも30秒ずつで大丈夫
しんどい腹筋なんてしませんよ
トイレの後は衣服を整える時にお腹の出具合をチェック✅します
その後、身体を揺らしたり、太ももを上げて歩いたり、なんでも良いので動くんです。
運動っていうより身体を動かす
それだけで良いのです
あっという間に1kgはすぐに減ります。
運動はタイミング、少しずつやれば良くて少し減るとうれしいし、
より減っていきますよ
