元は62kgもあったのよね
今は55〜56をウロウロしてます
その間、いろいろやめたものがあるのよね
①バター🧈
動物性油脂ってことですね
カロリーとてもたかいですよね
②ソーセージ
加工肉って身体に良くないって聞いた事ないですか？
③ベーコン
脂が多いですよね
④ハム
加工肉はやっぱり。。。
⑤サラダ油
油も良い油を選びましょう
⑥小麦粉
粉も良いものを選びましょう
⑦市販のドレッシング
添加物がたくさん入ってる場合があるんです
とりあえず7つ選びました。
まずはこのあたりから変えていきましょう