いずみんのダイエットは食事 ~ 1年で5kgなら痩せられる~
美味しいものが好きなのに1年で5.5kgなら痩せられた。そのお話と毎日の生活に関わるものの紹介をしていこうと思います。raraで楽天ROOMやってます。
総摂取カロリーがわかりますか?
この総摂取カロリーから230kcal減らした分を摂取すれば良いのです。
ここ、大事です💕