一日一食、筋トレ生活の
1週間分食事内容の記録です。
一日一食なんだから
自分の食べたいものだけにしよう！
と思っていましたが、
作り置き副菜の消費量によって、
別にすごい食べたいと
思っていなくても、
食材消費のために
頑張って食べなきゃ的な時もあります。
でも基本的には、
食べたい傾向＝和食系か洋食系かなどは
自分が食べたい！と思うものを
尊重しています。
まあ、
一日一食だと
とにかく口にしたものが
美味しく感じられるんです。
味がじわーっと滲み出るように
感じられる感じですかね。
今は始めたばかりだからそうなのか、
おいおいその変化も記録したいです。
ではでは1週間の献立です↓
基本の献立（毎日食べる）
具沢山味噌汁
雑穀米入りご飯（時々麺類）
1日目
カレー
ゆでたまご
にんじんツナ
2日目
白身魚のフライ（粒マスタードマヨ）
にんじんツナ
3日目
カレーうどん
にんじんツナ
ブロッコリーツナ
ゆでたまご
4日目
白身魚のフライ（粒マスタードマヨ）
ブロッコリーツナ
5日目
厚揚とカブの葉のバター炒め
カブ挽肉煮
目玉焼
6日目
豚汁うどん
厚揚げとカブの葉のバター炒め
ブロッコリーツナ
7日目
厚揚げとカブの葉のバター炒め丼
目玉焼
ブロッコリーツナ
カブ挽肉煮
こうしてみると、
何だか毎日同じモノ食べているような…。
それに地味ですね
丼や麺にしたりして、
味や見た目の変化もつけているんですが。
作り置き中心だからこうなるんですね。
ただ、
私はこの食事で結構満足しているので
これでいいかなーと思ってます。
この夕食にプラスして
お昼頃に
野菜のポタージュと
強力粉で作ったゴマクラッカーを2片
頂いています。
その他時々で
旬の果物やドライフルーツを
つまんだりします。
家で仕事をしていて
大体煮詰まった時に食すと
良い気分転換になってます。