一日一食生活を始めたのですが、
そのきっかけは、
中々治らない腰痛持ちの自分の姿を見て
愕然とし、
あと5才歳をとって
腰痛になったら
これはもう、ヨボヨボのおばあさんに
なってしまうのでは、
という危機感があったからです。
減量して筋トレしないとこりゃヤバいぞ
と切実に思いました。
話はそれますが、
私は元々、おばあちゃんやおじいちゃんに
可愛がられた子だったので、
お年を召した方がヨボヨボしていても
かわいいとか、
人生を生き抜いてこられた証拠として
尊敬の念しか抱きません。
しかし！
助けられてここまで来た自分は、
ヨボヨボするのは許されない、
と思うんですね。
うまく伝えられていないかもですが…。
まあまるめると、
元気なおばあちゃんになるぞ！
と思ったんです。
そこで、一日一食に加えて
この今ある腰痛をどうにかしたいと
思いまして、
温めたり、腰痛ベルトしたり、歩いたり
いろいろしてみました。
で、私に効果があったのは、
ゴルフボールでコリほぐしでした
単純な方法ですし
皆さん既に経験済みの方
沢山いらっしゃると思われますが
私は50代にして初めて腰痛になったので
腰痛治し初心者です。
因みに私のやり方ですが、
仰向けになり
ゴルフボールを床と体の間に置いて
コリコリするわけです。
ゴルフボールを人差し指と親指の間に挟み
それを差し入れて
位置を探るとやり易かったです。
今一日4、5回やっていますが、
やった直後は
痛みがほとんど消えていて
（数時間するとまた痛み復活ですが）
これをやり始めて
毎日少しずつ
痛みが少なくなってきています。
トリガーポイントっていうんでしたっけ、
痛みの大元が3箇所くらいあるんだ
って事に気づいてきました。
素人なので、そこまでくらいしか
絞れていないのですが、
その３つのポイントを中心に
コリコリしています。
どうなるでしょうかね。