こんにちは！
育乳バストアップ＆全身アクネ菌撃退専門店
SARA EXCELLENT（サラエクセレント）です。
本日はダイエットには失敗しがちな２つのタイプについてご紹介していきますね！
まず1つ目は、【食生活を変えずに運動でなんとかしようとするタイプ】です。
今の食生活を全く変えずに、おいしものを好きなだけ食べて、その分運動量を
増やすことで痩せようとする考え方の人です。
普段、あまり運動をしていないのだから、運動を始めたら絶対痩せるはず！！
と思うかもしれません。
実はこの方法は、かなり非効率的な方法なんです。
1年でも続けられる方はお身体の変化は望めると思いますが、
労力に比べて、思った以上に効果がでないのです。
よくジムに入会したは良いけど、続かなかったり途中で辞めてしまう方も
多いのではないでしょうか？
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば良いのですが、
たくさん動いたという達成感に対して、食欲が以前より強まってしまうこともあります。
体重が落ち始めて、喜びと共にお腹も減り、動くから大丈夫と沢山食べてしまう・・
そして段々とジムに行かなくなったものの、食欲はそのまま変わらずにリバウンド。。
そして2つ目ですが、【とにかく食事を減らすタイプ】です。
若い女性よくみられますが、朝を抜いたり、夜何も食べなかったり。
もちろん、危険な食品を避けたり改善していくことはとても重要です。
でも、あくまで体脂肪を効率よく落とすことを目的にして欲しいので、
体脂肪を落とすための栄養素までもカットしてしまうと、いくら食事を減らしても痩せられません。
しっかりと【ま・ご・に・わ・や・さ・し・い】の食品を摂ることで、身体が欲している
栄養素を吸収することができるので、実は同じ量のジャンクフードや炭水化物と比べても
腹持ちも良く、すぐに空腹になることもありません。
ダイエットは身体の脂肪を燃焼する栄養素をしっかり摂ることも大切になってくるのです。
間違った方法でダイエットを進めてしまうと、
リバウンドや肌トラブル、体調不良にもなりかねません。
正しい知識を学び、一緒に楽しく綺麗なお身体を目指してしきませんか(^^♪？
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