昨日はサラダと豚汁と鶏肉と納豆。
あっという間に金曜日(^^)ｲｪｰｲ
更新サボってましたが練習もサボりがちでした( ﾟдﾟ)ｲｪｰｲ<ﾔｹｸｿ
現在、帰宅中です。
で、今週の練習。
月曜日は日曜日の疲れが足にドッと出まして、腸腰筋が大変痛かったので夜にトレッドミルでジョグ。
火曜日は完全ランオフ。
水曜日は早朝練習会で、みんな大好き☆スピード練習の日。
メニューは1000mインターバル走×5本。
1本目いけるかなと思いましたが、2本目の最後あたりで腸腰筋が痛み出し、3本目は途中で離脱状態。4本目は少しゆるめで何とかついていき、5本目は根性。
やはりスッキリしない内容(*_*)
あと夜にジムにて筋トレと少しだけジョグ。
そんな状態だったので木曜日は緩く行こうかと思いましたが、水曜日の夜に練習会メンバーから早朝ファルトレク走のお誘いが。
嬉しくてつい٩( 'ω' )وﾔｯﾀﾙﾖと返信。ちょっと後悔。。
で、木曜日早朝。
いつもは1分ラン→1分ジョグの30セットですが、本数減らせるかと1分ジョグ→2分ランの20セットに設定。
これが大誤算。
メチャクチャしんどい。
2分がもうとにかく長い(´；Д；`)
腸腰筋も痛いし、後半から脱水で鳥肌立って足がまともに動かない。
1人だったら確実にやめてました。
久々に走るのが嫌になるレベルの感覚を味わいましたが、その代わり、走り終わった後はかなり達成感はありました。
仕事には勿論支障が出ましたｲｪｰｲ
で、本日は朝練回避で帰宅後ジムトレの予定です。
で、明日ですが、奥様のお仕事が休みという事でパークランに参加できそうです。
ただ、先日ちょっとした出会いがあって深北緑地のパークランに行ってみようかなと悩み中。
考えてみれば、大阪開催のパークランの内、深北緑地だけ行ったことが無かったです。
ただ最近、原山公園パークランのタイムが上がっている様子。久しぶりに原山もあり？
勿論、足の状態次第ですが、今晩もう少し悩みたいと思います。
