本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。
火曜日はジムにてトレッドミルでユルジョグでした。
で、本日は水曜日と言うことで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。
メニューは6kmLT走。
とりあえずグループで1km目はkm3:40で入ろう、と取り決め。
( ﾟдﾟ)ﾔｯﾀﾙｿﾞ<久々
2km目から容赦なくどんどんペースアップ。
んで、4kmあたりで1km追加して7kmに変更！みたいなことに。
やっぱこれ閾値走じゃなくない？
という感じでしたが走り切りました。
朝から辛い辛い。
で、夜も練習会に参加しようかと考えてましたが仕事で色々あって時間が作れず。。
その代わり明日は5000m対策練習の予定です。
ｶﾞﾙﾊﾞﾝｿﾞｰ
