本日はサラダと豚汁とししゃもと卵焼きと納豆。
こんばんは。
絶賛体調崩しており、ピークは超えた感じですが念の為今日はランオフ。
で。
日曜日に生駒でショートトレイルを走った結果、月曜日は体が超だるくジムにてトレッドミルジョグ。
火曜日になって筋肉痛が来て朝ジョグ。
水曜日は早朝練習会でみんな大好き☆スピード練習の日。
ですが火曜日晩辺りから体調崩し気味で筋肉痛もある。。
悩みましたが、なんとか行けるかと参加。
メニューは3km→2km→1kmインターバル走。
アップジョグの時点でかなり辛かったので、今日はゆっくりペースで…とスタート。
3km：km3:28→km3:22→km3:23
2km：km3:26→km3:23
1km：km3:28
みんなに釣られました<馬鹿
足だるい体だるいで最初の3kmで息も絶え絶え。
最後の1kmはキツ過ぎて一度ペース落としてストレッチ。
でも釣られたおかげで状態の割には良いタイムになったかな、と。
で、昨日はその後絶不調になった次第です。<本当に馬鹿。
今日はゆっくり休んで明日に備えます。押忍。
