本日はサラダと豚汁とごはん。
本日は朝ランを決行。
昨日はユルユルジョグだったので気合いを入れるファルトレク走。
1分ラン→1分ジョグを32セット。
アップダウンも使って追い込みました。
その後、練習会メンバーさん達がジョグしてたので合流してダウンジョグ。
ファルトレクも1人だとどうしても甘くなってしまうので、今度一緒にやってもらうお願いをしました。
で、明日はいよいよ東京マラソン。
そして丹波篠山ABCマラソン。
出走される皆様、ぜひ楽しんでください(^^)
そして私は明日、初めてのトレイルラン。
師匠にお願いをして連れて行っていただきます。
不整地で足を作れるようにしっかり学びたいと思います٩( 'ω' )و
