本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。
木曜日は朝起きれず帰宅ランでした。
なんとも体の調子が悪く、10kmで切り上げられる様にフラフラと帰りました。
で、金曜日は回復したので早朝ラン。
ユルいペースとは言え平日朝にしてはよく走りました。
で、土曜日は刺激入れたくファルトレク走。
いつもは30セットですが、レース1週間前ということで20セット。
この後10km程ジョグして終了。
で、本日は練習会有志とペース走。
km4:05前後で30kmとのことでしたが前日に引き続きレース前なので20kmで切り上げることに。
アップジョグ含んでますが、ペース走自体は予定通りのペース。
今日も神様ランナーさんが参加されてましたので、ここぞとばかりに超質問コーナー。
5000mを伸ばすには？
フォーム改善はしていくべきか？(できるか？)
などメチャクチャ参考になりました。
でも。
節々に「アメリカに行った時に○○○(五輪金メダリスト)の後ろを走ったんですが」みたいな、ただの神話が普通に飛び出てくるので、ホンマになんでこんなお方が一緒に走ってくれとるんや、、、と逆に心配になりました。まる。
