本日はサラダと豚汁。
本日は練習会で30km走をすると言うことで参加させて頂きました。
1番速いグループでkm4:30設定。
昨日のパークラン疲れがあったのでちょうど良いペース^_^
で、スタート。
5人のグループでしたが黙々と結構硬派なグループ走。人見知り@ダンナとしては逆にありがたいかも。。
とか思ってたら、6km地点あたりで急におなかがグルグル:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
我慢して走ってましたが、12kmあたりで限界が来た為、他の皆さんにお断りしてトイレダッシュ！
で、再会しましたが、およそ1kmくらい離れた？
１本道の周回なので合流は簡単ですが、折角30km走なのに勿体無い。。
と言うことで、スライドして来たグループの皆さんに「追いかけます！」と伝えてダッシュ。うおお( ﾟдﾟ)ﾔｯﾀﾙｿﾞ！
1周回くらい使って何とか追いつきました。
ヘトヘトでしたが、グループの中で休ませて貰いつつ息を整えました。
気がつけば残り3周回(約9km)。
呼吸も落ち着き、足も余裕あり。
少しずつペースが上がる^_^
そして余裕を残してフィニッシュ！
トイレダッシュ→トイレ→追いかけランが分かりやすく出た結果に
今回は特に前半にペーサーみたいな感じになったのでとにかく一定のペースとなる様意識しました。
やはり抑えて走るは重要ですね(^-^)
アクシデントはありましたが良い練習になりました。
ありがとうございました^_^
