本日はサラダと豚汁とごはん。
本日は早朝ランを決行。
昨日のポイント練習で結構追い込んだので、足の疲れを考慮し無理せず気ままなラン(´∀｀)
ジョグしたりフォームを意識して速くしたりと適当に7km程コースを周回。
すると前方に練習会メンバーさん達がおられ、その中のお一人(サブエガランナー)がちょうどスタート。
で、他メンバーさんから
今からTL走、9km！
という謎の煽りを受けて、ｱｯ､ﾊｲとワタクシ何故か追いかける展開。
え、速くない？TLってなんだっけ？前もなんかあったよな。
とか思いながら何とか追いつきメニュー確認。
【メニュー】
TL走(閾値走)9km
設定km3:40〜3:45
うそんマジか。と一瞬悩みましたが、
逆にそのペースくらい余裕で走らんでどうする！
と、スパルタ@ダンナ降臨。
ﾁｯｸｼｮｳ( ﾟдﾟ)ﾔｯﾀﾙｿﾞ
(後半LT走)
マジでキツかったですorz
でも走り切った。
あと、LT走途中の写真を撮って頂いたのですが、昨日の反省をガン無視した己の崩れきったフォームを見て泣けた。
色々精進します。
