本日はサラダと豚汁とごはん。
ここ数日は早朝ジョグ＆ジムトレ、帰宅ランなどで繋ぎました。
で、本日は恒例の、
みんな大好き☆スピード練習。
朝＆夜の練習会参加です。
取り敢えず朝の練習会へ。
アップジョグした感じ調子は悪くない。
【メニュー】
1000mインターバル走×3本
2000m走
1000m×5本の予定が途中変更があって2000mに。なんにしてもキッツイけど
ﾔｯﾀﾙｿﾞ( ﾟдﾟ)
〈1000mインターバル走〉
1本目：km3:23
2本目：km3:16
3本目：km3:18
〈2000m走〉
1km目：km3:28
2km目：km3:15
タイム的にはまずまず。ただ、ちょっと出し切れず消化不良感。。。
挽回の意味も込めて夜の練習会へ。
【メニュー】
1000mインターバル走×6本
メニュー聞いて帰りたくなった
朝晩インターバル走はなかなか精神的にハード。
あと単純に足も重たい。
でも大好き☆だから頑張る。
大好き☆だからﾔｯﾀﾙｿﾞ( ﾟдﾟ)<ﾔｹｸｿ
1本目：km3:24
2本目：km3:19
3本目：km3:20
4本目：km3:19
5本目：km3:26
6本目：km3:14
やり切った^_^
5本目でダレかけたので最後は気合い入れ直しました。
本日のおなかぷよぷよ丸@ダンナ
フォーム見直しの為に動画撮って頂いたので切り抜きアップ。この写真からは分かりにくいですが、やはり足が外に跳ねてる。。。
上半身のムチムチをどうにかしたい感はあります。
涼しくなってきたこともあり1000mインターバル走でkm3:30が割と楽に感じられる様になってきました。
でもそろそろロング走せんと。。。
苦手なことをｶﾞﾙﾊﾞﾝｿﾞｰ٩( 'ω' )و
