本日はサラダと豚汁とごはん。
昨日の娘のノートの意味は謎のままです。(なんでか教えてくれない)。
こんばんは。
おなかぷよぷよ丸@ダンナです。
本日は久々のスピード練習。
6月末週あたりから全くしてないどころか、ジムトレが続いたので心配なところ。
とは言えやるからにはガッツリやります。
【メニュー】
1600mインターバル走×3セット
繋ぎ300mジョグ
設定km3:20
残り600mで上げる！( ﾟдﾟ)ﾔｯﾀﾙｿﾞ！
全然あかん(´･ω･`)
1本目からやな予感はありました。
既に限界近い感じ。
2本目は1000m時点でkm3:20オーバー
この時もうﾔﾒﾖｯｶﾅ(-_-)と心が折れかけましたが、、、そんな時はいつもの魔法の言葉。
練習で辛い思いをしなければ、
本番で耐えられる訳がない！
3本目はペースほとんど見れてません。
余裕無さすぎ問題。
とはいえ動きが悪く苦しいながらに3セットやりきりました。
やはり定期的にポイント練習は必須です。
明日も頑張ります押忍。
