本日はサラダと豚汁。
本日は会社で色々あってテンション下がりましたので、ランニングでテンション上げることにしました。
水曜日の刺激を糧に花金スピード練習を決行。
【メニュー】
1000mインターバル走×5本
繋ぎ200mジョグ
設定km3:15
いつもより繋ぎジョグ長め、その代わり設定ペースを上げる。
インターバル走というよりレペ走？的な？知らんけど。
とにかく自分を追い込む( ﾟдﾟ)ﾔｯﾀﾙｿﾞ
※ジョグが60秒になってますが一旦止めて200mジョグで繋いでます。
フラフラですわ_(:3」z)_
しかし先日の異次元ランナーさん達を思い出してかなり追い込めました。
忘れてましたが、
練習ではとことん辛いことをせんといかんのでした。
引き続きｶﾞﾙﾊﾞﾝｿﾞｰ
