本日はサラダと豚汁とごはん。
本日は健康診断と書いて決戦。
特に身長と体重。昨年対比で縮む＆太るだけは避けたい！
で、結果。
身長キープ(何ならちょっと伸長)
体重も昨対−2kg。
腹囲は昨対−2cm
視覚聴覚共に現状維持。
血圧正常。
見た目の部分は良い結果でした^_^
あと、問診の先生にも、バリウムの看護師さんにも「若い」と言ってもらえてそれだけて今日は大勝利です。
あとは体の中身に異常がない事を祈ります。。
で、本日はスピード強化月間(忘れてた)ということでポイント練習。
バリウム後の下剤で若干お腹緩めですけどもまあいける。
パークランのランナーさんに以前誘っていただいた練習会に参加させていただきました^_^
【メニュー】
1、アップジョグ
2、流し3本
3、1000mインターバル×6本
4、ダウンジョグ
今日は何と5000m15分台の方が2名参加されておりました。ｽｹﾞｪ(・Д・)
胸を借りて頑張る！ﾔｯﾀﾙｿﾞ( ﾟдﾟ)
※距離測定は練習会任せ
大体、全セットkm3:20前後で推移。
15分ランナーさん達に着いていきますが、、あの、、この人達、km3:20で談笑してるんですが。余裕ですかそうですか。
最後は「一緒に上げていきましょう！」と声を掛けていただきましたがそんな余裕ないッスorz
メッチャ速かったです。
その後練習内容などお伺い出来まして勉強させていただきました（＾ω＾）
明日から雨模様ですが、引き続き頑張りたいと思います。
