向精神薬を卒業したい！

お花見～エアスタ会

今日は昔通ってたフィットネスクラブの方達とのお花見会でした今回で10年目満開とはいきませんが天候に恵まれました。１０年間の内７年は薬害で身体はボロボロでしたが友人が車で送迎してくれて休むことなく参加出来ました（しんどかったけど、ちょっとでも外の空気を吸いたくて）昔はシートを引いてお弁当を食べてました。コロナの時は取りあえず顔だけ･･･って事で、外でお喋り３年前から公園内に有るコミセンをお借りしてベラベラお喋りまずは桜の下で記念写真１４人集まりました。その後コミセンへ甘酒で乾杯鬼まんじゅうと桜餅は手作りでした。そして持ち寄ったお菓子会場代とお茶代￥200私は３番目に若いです。ここのお姉さま方もお元気ですよ。お元気なお姉さま方達とお話してると希望が持てます。あっという間の３時間また、来年も元気で逢おうね！と別れました。明日も同じ公園で笑いヨガの仲間とお花見明日は用事が有るので行けるか微妙

今日はソラナックスの減薬についてChatGPTに聞いてみたら

月5％での減薬量をエクセルにしてくれましたが断薬まで果てしなく長そうコチラにアップ出来ないくらいで、断薬迄何年かかるか聞いたら6年だってわたしもうすぐ67歳です。まだ、フルニトラゼパムも残ってます。生きてても減薬する気力・体力・頭脳があるかしら？3年で断薬の計画表も作って貰いました。33.2147ｍｌ33.1296ｍｌ33.0448ｍｌ･･･って、こんな細かく測れないしソラナックス0.4ｍｌ1錠で6年もかかる？ChatGPT あってるのかなぁ～～みなさんどう思います？

ChatGPTにトラドゾンのステイを薦められた

今私はトラドゾン・ソラナックス・フルニトラゼパムを水溶液で飲んでます。はっきり言って面倒くさい！！トラドゾンは水に中々溶けないんですよ。３０日から鹿児島に行くのでトラドゾンだから行く前に断薬したい！と、思い0.2ｍｌづつ減らしてましたがこの二日間0.5ｍｌに減薬量を増やしたのですがやはり足の痺れや痛みが強く感じるようになりましたで、ChatGPTに相談したら👇止められました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急がば回れですね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それにしても　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンゾじゃないのに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後、残り2.5ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悔しいな

風邪

風邪を引きました先週娘の所で孫二人から至近距離での咳　攻撃でウィルスを貰ったようです。症状が出たのが日曜の夜38.7Cの発熱で頭痛と肩周辺の筋肉の痛み翌日の夜も発熱は無かったものの軽い頭痛と肩周辺の痛みがあったものの眠れました翌々日は深夜1時ごろに目覚め頭・肩周辺の痛みで眠れず昨夜は咳と喉のイガイガで眠れず昨年も春と秋に風邪を引いて１週間～10日位引きずってました。で、また今回。ちょっと風邪を引きすぎじゃない？肩周辺の筋肉の痛みは今まで経験のした事の無い症状です。ベンゾ管理センターさんの本をパラパラとめくってると離脱で脆弱になってるから風邪を引きやすく治りにくいって今月末に友人と二人で鹿児島に行きます。早めに引いていて良かったのですが出来れば身体が動くうちに色々旅行をしたいと思ってましたが風邪がとっても心配です。ビタミンCのサプリでも飲もうかしら？風邪対策で何かお知恵が有れば教えてください。宜しくお願いします。

リブログ記事”【拡散希望】さなえチャンがアメリカへ行く前に意見を書こう！”

戦争に加担する事の無いように。私達を戦争に巻き込まないで政府にお願いしましょう。

余計な事を言ってしまった。

昨日は娘の家にヘルプに行って来ました。孫１号が日曜日に発熱し中耳炎火曜日には幼稚園行ったけどまた発熱し早退４日間家に居たので娘もお疲れ孫１号は本当に大変な子なんです。其処に１歳の孫２号（こ奴もチト大変）見てても大変だな！とは思います。頑張ってる！のです。パパは毎日残業夕方になると「何で、一人でこんな思いしないといけないのか！」「世の中に腹が立つ」とかモロモロで、私が言ってしまったのです。昔のお父さんは家事も手伝わなかった人も多くでも、みんな頑張って来たんだから今は大変だけど少しづつ楽になるから今は踏ん張るしかないよ。で、泣かせてしましましたジムで知り合った人がアモバンを飲んでると目の具合がおかしい血圧も高いから関係してるのかな？と言うので、眼科だけど総合医療をやってる所を教えたけど院長先生の都合で暫く休診中で、ついベンゾの話をしました。今日フルニトラゼパムを飲んでて離脱症状で足指が痛いからZUMBAに出れないの信じて貰えないだろうけど。って、言ったら「頭のおかしい人だ」と言われました余計な事は言わないようにしなきゃね

リブログ記事”医師会員の57％が花粉症と回答、オススメの予防法は”

毎朝のパンと牛乳を止めたら花粉症の薬が要らなくなったのは、２年間だけ今年は鼻水・目の周りの痒みに悩まされやはり薬に頼るしかないと、思ってた所👇のブログを参考にまずワセリンを目の周りと鼻に塗たら鼻水・痒みが無くなりやったー！と、思ったのもつかの間翌日にはやはり鼻水・痒みが出ましたで、「鼻うがい」もやりました。すっきりとはいきませんが随分楽になりました。他にサプリも効くようです増田先生に相談したら先生はこの飴で少し改善すると言っておられました。どうしても鼻水が滝のごとく流れる時は薬を飲んでるそうです。子供の量だそうです一応処方してもらいました。解毒をして６年間花粉症が治まってた方も今年はまた出てきたらしいです。参考になればワセリン＆鼻うがいはアマゾンで購入鼻うがいはもりぞの先生のブログに紹介されてます

2回目の施術院

2か月ぶりに半田市まで行ってきました。１回目👇　　　　　　　　　　　　　　『背骨がエラク曲がってました。』長年腰痛に悩まされてます。ここ何年かは座って体を支えるのが凄く大変なんですよ。（筋肉が無いから支えられないと思ってました）片道１時間半かけて夫お薦めの施術…ameblo.jp少し早めに家を出たら１本早めの地下鉄に乗れました。そしたら早めの名鉄にも乗れました勿論施術院にも早く着きました。１０分も待ったら呼ばれてラッキー骨盤が上下に歪んでたのが治ってました（足の長さが同じになりましたよ）ただ骨盤は左右前後に歪んでます横向きに寝るから歪んでるのだそうです仰向きに眠れないんですよ頑張ったんですけど初日なんて１時間４０分も我慢しましたが眠れませんでした4～５日頑張ったけど諦めてました。横向きで寝てる人は仰向けで寝るのがしんどいので仰向けに慣れてください。そのうちに仰向けに慣れて眠れるようになります。って施術時間は1～２分かな１１時に帰宅出来ました。次回は５月７日

孫の彼女かな（笑）

3歳の孫に幼稚園が同じでマンションも同じの「すわちゃん」と言う彼女が居ます。娘に聞いたはなしある日駐車場で二人が遊んでましたすわちゃんが孫に「いっくん手をつなごう」って孫はその手を払いのけ逃げていきますがすわちゃんはめげずに何度も、何度も「いっくん手をつなごう」って別のある日すわちゃんは新しいワンピースを早く着たかったけどまだ寒いので暖かくなったらって我慢してました。暖かくなった日が来ましたすわちゃん上着を孫の目前で脱ぎ「いっくん見て」孫はかなりの塩対応だったとか３歳の男には「可愛い服だね」とは言えませんまた別の日すわちゃん「いっくん、ギュしよう」孫は及び腰で軽くハグしたそうなその後もすわちゃん「いっくん、ギュしよう」と追いかけてきます孫は「ギュは１回だけ！」と逃げ回ってたそうすわちゃんママからの話家に帰った後すわちゃん「いっくん、照れてたね」だって昨日は私も一緒に公園に･･･二人は仲良く遊んでますすわちゃん孫と手を繋ごうとしますが孫は振り払ってましたすわちゃんママは来月中旬に復職するのですわちゃんは転園します小学校は同じですがその頃にはきっと新しいボーイフレンドが出来てるでしょうね。小さな小さな恋の物語でした

JPタワー名古屋＆ソフトバンク

今日は用事があって友人と名古屋駅でランチ用事の内容は後日ブログに書きますね。ランチしたのはJPタワー（Kitte)友人の旦那さんの会社（自営）が入ってるので入れました（JPタワーで働いてる人だけが入れる食堂）友人が持って要るカードをかざさないと入れません前期高齢者のオババは少し気後れしましたジーンズにトレーナーだったし　場違い？好きなのを選んで取ります右下 の緑色のは抹茶のプリン黒ご飯とサラダの間に有るのは大根おろしになめここれだけ食べて￥980食べ終わったらトレーごと精算機の台に乗せるとお皿の裏に何か黒いものが貼ってあってそれを瞬時に読み取ってましたユニクロの精算のように早いです支払いは交通系ICカードです。食後は21階の喫茶コーナーでチケットでコーヒーを御馳走になりましたもうねーー食堂も喫茶コーナーもお洒落です。ゆったりとしたスペースが取られていて素敵なんです。流石に写真は撮れなかった違う世界を覗けて脳も喜んでるかしら？昨日の話です。半年前に機種変したソフトバンクのスマホ期間が過ぎたのでY・モバイルに契約変更に行ったら今使ってるソフトバンク・エアーのターミナルが古くなって来ているので新しくしてください　って残金￥20000はソフトバンクが負担します。もう設定とかが大変だから1度は断ったんだけど「何時かは変えなければならないから今なら￥20000キャッシュバック出来るから！！」って、強く言われて契約してきたんですけど家に帰ってよくよく考えたら￥20000返って来ても新しいターミナル代はまた発生するんですよね～～TVとアレクサとエアコンは何とかなると思うのですが厄介なのがWi-Fiの設定1度PCの設定画面を開いたけど意味不明さて、どうしましょうね。

久しぶりの東別院

今日は鶴舞公園の笑いヨガの後1年ぶりに（前回は梅が咲いていてミモザが売っていたのを覚えてる）東別院に行って来ました。ここは８の日にマルシェがでます。大好きなクレープ並びました。並んで注文してから２５分待ちましたよ。ここのクレープはパリパリして美味しかったです近くに有った「はんぺん」のお店は凄い行列その場で揚げてました。いい匂いがしたけど並ぶ気力無し色々散財しました。多肉植物￥500ニゲラ？素敵だな！と思った花瓶が有ったけど購入せずウロウロしてたら素敵なドライフラワーのお店が･･･花瓶のお店に戻って花瓶を購入購入した花瓶に合わせて一つだけ絶対に入れて欲しい花を伝え後はお任せしました。手作りキムチ（白菜＆アスパラ）を購入お昼に食べたらとっても美味しかったです。旦那に内緒にしておこうかな明日は３月　春ですね

ぼっちゃ大会で久しぶりの脳疲労

今日はおなじみのダンミズによるボッチャ大会3名一組X３２チーム審判等を入れて１００名以上が集まりました。ダンミズに入れて頂いた当初から幹事をやって欲しいと、お願いされてましたがお断りしてました。今回女性の方が体調不良という事で断れず幹事を引き受け最初の行事何もしてません写真を撮ったり雑用を少しだけ勿論選手としてもボッチャをやりました。慣れない事をしたからか久しぶりに脳疲労がおきました。頭が働きません今後が心配です👇ボッチャのボール終わってから幹事の方とお蕎麦を食べました。家に着いたら天ぷらが胃にきたようで苦しくて横になってました。

Kご夫婦邸で笑ヨガ5周年記念

昨日に続いてT公園笑いヨガ仲間のKさんご夫婦宅にお邪魔しました。Kさんは旦那さんが８４歳奥さんが８５歳二人とも姿勢が良くて仲が良くてお元気Kさんは職人さんお宅はマンションを並びで二部屋購入されて一部屋がアトリエ兼集会場（失礼）もう一部屋は御夫婦のお部屋だそうです。お宅に近づくと見えましたベランダからお邪魔しますお部屋が素敵なんです１２人がゆったり座れるテーブルスピーカーもお洒落（どれか分かります？）遠慮して少ししか写しませんでしたがあちらこちら とっても素敵なんですグラスだけでも相当な数を上からぶら下げてありました。壁から床・テーブルやら小物ベランダのガラスにも木でお洒落です。ほぼ、旦那さんが作られたものですよ朝の笑いヨガの後に行ったのでまずはモーニングホームベーカリーだけど手作りパン具沢山味噌汁の味噌は手作りモーニングが終わったら奥様台所に少しお手伝いサラダ（レタス・きゅうり・人参・小松菜・もやしカリフラワー・玉ねぎ・パセリ）ドレッシングも手作り（３種類）ペンネ（当日作られたのでお手伝いしたので見てました湯がいたペンネにバターと粉チーズを絡めてパセリと黒コショウ）野菜スープごぼう（出汁で湯がいて、砂糖・酢・醤油で混ぜ合わせたもの）鶏の手羽元（圧力鍋なので身がホロホロ）おでんもとっても美味しいです閉店したコンビニから貰ったというおでんを温めるのもありました👆こちらのテーブルはメインテーブルに座れなかった男性が２人寂しく座ってましたもうねーー。お腹一杯なんだけど同じマンションの４階に住むTさん（男性）手作りのカレーも頂きました辛かったけど、もっと食べたくなるお味でした食べてから気が付いたので汚くて御免なさいそしてデザートタイム写真は無いですがワインも頂きました朝から１４時半過ぎまでずっと食べてましたカレー以外はすべて８５歳の奥さんが前日から準備してくれてました凄いですよね。８５歳でこんなに沢山の人をもてなすって子供さんが居ないから人を呼んで楽しまれてるようです。奥様もビールやワインを結構召し上がって楽しそうにされてました男性４名女性10名総勢１４名６１歳から９０歳まで年齢だけ聞くと「老人会」のようですが皆さんお元気です。素晴らしい先輩達が居らしゃるので励みになります

ギョーザパーティ＆誕生日会

今日はT公園（地下鉄で行くところ）笑いヨガ仲間のみっちゃん家に招待して頂きましたみっちゃんは日本在住20年以上の元中国人（帰化してます）普段食べた事の無いような物を頂きました。まずは薬膳スープ白きくらげ・なつめ・りんご前日からコトコト煮てくれたそうなそして餃子餃子の皮は小麦粉から作ってあるのでモチモチしてました。３種類もの具の違ったギョーザを焼いてくれました普通の肉餃子ニラ餃子には炒り卵に春雨が入ってましたセロリ餃子初めて食したもち米に包まれた小籠包のような物エビも入って美味しかったです名古屋コーチンの鶏肉からスープを取ったラーメン台湾でお正月に食べる団子私が胡麻団子が好きだと言ったからどれもこれも美味しかったです。前の日から準備してくれてたのが嬉しいやら、申し訳ないやら５人招待されたのですが一人が２２日誕生日って事で４人でケーキをプレゼント飲み物は旦那さんが朝仕事に行く前にスパークリングワインを買って来てくれたそうな。そうそう、餃子の皮は旦那さん作２種類のハーブティーも頂きましたカモミールとローズなんたら１１時半に駅で待ち合わせしてみっちゃん宅を出たのは４時過ぎアツアツの美味しいお食事を頂きお喋りも楽しく良い一日でした。生きてて良かった事が一杯で幸せまた落ちる日が来るのではないかと不安になる事も有りますが今を楽しく暮らしたいです。

いちご狩り

今日は娘一家といちご狩りに行って来ましたパパは有休を取りました。今回は半田市にあるいちご園昨年行った所は（西尾市）3通り分もあったのに今日の所は１か所のみ味も水っぽくて甘みに欠けてました昨年はママに抱っこされて食べれなかった孫２号は甘みのある先っぽだけ食べてゴミの容器に捨てるので私達が残りを食べました昨年の孫１号の手今年の手大きくなりましたお腹一杯になりましたがお昼はスシローでしっかりと食べました。いちごって残留農薬が凄いらしいですね。８月から娘は職場復帰なので暫くは娘一家との外出は無くなるかなーー？

こんな政治家が増えると良いですね

５５分と長いですが見てみてくださいテレビ・新聞に騙されないで。

ノリタケの森＆二葉館

昨日は友人と名古屋市内観光？をしてきました。まずは「ノリタケの森」ノリタケは食器で有名です。素敵な食器が展示されてました。買えません絵付け体験が出来ますよ。赤レンガが素敵なんです新緑の5月頃だったら木々が綺麗だったでしょうお昼はノリタケの中にあるカフェで私はハッシュドビーフ￥1480お美味しかったです。座った横にはアンティーク家具初めて知ったのですがノリタケ＝森村グループ１２０年前に１枚のお皿から始まった会社ですが三菱銀行TOTO日本ガイシ日本特殊陶業　等々詳しくは👇財閥ってのですね。その後名古屋観光ルートバス「メーグル」に乗ってぐるーーと遠回りしてバスで名古屋巡りをするつもりでしたが途中気になるところが有ったので下車二葉館素敵な洋館でしょ「日本の女優第１号」と言われた川上貞奴が暮らしていた建物を移築したものです。中にはこんならせん階段が洋風ですが畳のお部屋なども有りました。「文化のみち」に二葉館ありますが他にも古い建物が沢山有り今度この辺りをゆっくり訪れたいと思います。バスから見えた素敵なカフェに行きました「白壁カフェ　花ごよみ」珍しい飲み物が有りました。「黒蜜きなこみるく」ですカップが可愛い帰りもメーグルに乗って名古屋駅までバスの旅メーグルが行く場所は地下鉄で行けます。遠くから来られるのであれば地下鉄での移動をお勧めします１日で全部は廻れません。帰りの地下鉄の中で財布をバックから出したら小銭が飛び散りました皆さん優しい拾ってくれましたかなり恥ずかしかった９時に家を出て帰宅したのが１６時疲れました

JR高島屋に行ったら･･･

開店5分前に高島屋に着いたらすごーーい人が並んでいました。係の人に聞いたらアムール・ショコラですってアムール・ショコラってバレンタインチョコ催事場の事です。毎年この時期なるとTVで大々的に報道され益々加熱している感じがします。恵方巻の大量廃棄国民年金だけで生活している高齢者子ども食堂を利用しないと生活が来ない子供達なんかなーーって、言いながら私こちらを買って来ました。エシレのサブレ２枚￥432高島屋のポイントで購入甘すぎず美味しかったです。娘の誕生日祝いにどうかな？と、試食です（誕生日は12月なのにね笑）１０時４５分頃9階の東急ハンズでまたまた行列10階のアムール・ショコラに並びきれない人でした。何という店か聞いた事の無いカタカナ文字のお店（覚えられないし、覚える気も無い）なんと！3時間待ちですって購入できるのは13時45分？お腹空かないのかなーー

減薬を始めて3年経ちました

減薬を始めたのは3年前に転院した先の医師から体調不良は薬のせいだから減らせば良くなると言われたからです。若い医師でした。向精神薬の多剤処方は良くないと勉強されてたようですがグイグイ減らされました。削減法は医療界で一般的な漸減ペースでした。我が家にはPCが有ったので自分で調べる事が出来たのがラッキーだったと思います。今の服薬状況ソラナックス4ｍｇ　１錠フルニトラゼパム1ｍｇ　水溶液で70ｍｌブレガバリン75ｍｇＸ４デエビゴ5ｍｇ　１錠トラドゾン25ｍｇ　水溶液で11.4ｍｌ赤文字　👆現在減薬中レクサプロを減薬中は離脱症状が少し軽くなってきてたのですがトラドゾンの減薬はやはりベンゾの離脱症状がでます。足先の痺れ・歩行時の痛み足裏のヒリヒリ感舌の痺れ眼瞼下垂（瞼が重いです）等トラドゾンでちんたらしてられませんので毎日水溶液で0.2ｍｌづつの減薬をしてますステイはとってません。トラドゾンでベンゾの離脱症状が出た方居ますか？睡眠は減薬開始から１年半くらいは３～４時間睡眠でしたその後すこしづつ睡眠時間が増え今は５～６時間睡眠になってます。９月からジムに行きだしてプールに入った翌日は起きれなくてラジオ体操を休む日が有りますがけっして良い睡眠では無いです。明け方３時位からは目が覚めたり眠ったりの繰り返しです。たまに良く眠れた日は気持ちも良いし体も楽ですね。比較的眠れてるな。と思える日が続いてもまた３～４時間睡眠の日があります。そんな日はがっかりです脳疲労は無くなりました横になる時間が減りましたくれぐれもキンドリングにご注意を👇　　　　　　　　　　　　『減薬においての後悔』キンドリングを2年近くも起こしていたのに我慢してたと言うか目を背けていたと言うか面倒くさかった私はあほです減薬指導してくれる先生の処方だから安心してたのか…ameblo.jp

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