向精神薬を卒業したい！

向精神薬を卒業したい！

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27Sep
- レクサプロの減薬再開
  9月１６日にクエチアピンを断薬しました。先生からは少しお休みしましょうと言われましたがまだまだ薬は多いので私から減薬を希望して、引き続き今度はレクサプロを減薬する事にしました。順調に行っても１年ちょっとかかります。その間にベンゾの離脱症状が軽減されると良いのですが･･･今の状態ですが離脱症状なのか副作用なのか分からない部分も沢山ありますが記録として残しておきます。①瞼が重く、時々（結構長く）左目が開きません顔も歪んできます。その為か顎関節症でしょう口を開けると関節が引っ掛かって音がなり口が開けづらいです。食べる事は１番重要なので酷くならない事を祈ります。②かみ合わせも悪いです。１度治療しましたがまた、かみ合わせが悪くなって来てます。③主に足裏・指の痺れ・痛み・ヒリヒリ感痛みの感じが変わって来ています④筋弛緩作用があるからか腰が痛く腰を支えるのが辛いです上記４つは結構辛いものがあります。⑤咽頭痛　　一時マシになってましたが時々睡眠前・睡眠中痛さで眠れないのでガムを噛んでます効果大です。⑥舌の痺れ・痛み今の所少し沁みる程度で飲食に問題無し⑦脳疲労・特に午前中、また疲れると顕著にでます減薬前からなので副作用だと思います⑧頭のふわふわ感⑨軽い眩暈（暫くじっとしてると治まります）⑩疲れやすい。（副作用）⑪脚が緊張して、立ちっぱなしがかなり辛い食事作り・洗い物・洗濯干しなど睡眠はぐっすり眠れるのは３～４時間位ですその後ずーーと浅い睡眠だったり深く眠っていても直ぐに覚醒したりを何度も繰り返してます９時半に布団に入って４時半布団から出てますがたまに布団の中に居るのも辛く２時３時とかに起きる事もあります。一昨日も１時半に目覚め脚が怠くて再入眠ならずそんな時は凹みます
26Sep
- 楽の湯
  スーパー銭湯に行って来ましたデトックス効果で離脱症状に効くかなと淡い期待を込めて暫く通います。以前友人が車で連れていってくれてた所車でしか行けない所だと思い込んでました。調べたら駅から徒歩15分だとさまっすぐの道で方向音痴の私でも迷わず行けました朝９時ごろ着いたけど駐車場が一杯でびっくりどうやら今日は「風呂の日」でなんと！来月限り無料で入れる入泉券がもらえました￥300で会員になりました入泉料￥１００引き岩盤浴も￥１００引き入泉券などはすべて自販機入会金らしき文字が分からず受付で聞きましたどうやら入会金も自販機らしい･･･その時に「柱の裏････」どうたらと良く言ってる事が分からないまま自販機に行ったらさっきは目に入らなかった入会金　のボタンが見えました受付に持って行ったら「柱の後ろにある申込用紙に記入してください」って後半の言葉聞いてなかった昨日、HPを見た時にも確かに「申込書を書いて」とあったのを思い出しましたこの頃説明を上手く聞けなくて分からなければ聞き直せばいいのにそのままにすることが多くなってきてます大きな失敗にはなって無いですが気を付けなければいけませんね。入会手続きが終わって会員証を受け取り入泉券と岩盤浴のチケットを購入この時先に会員証を入れますがいれた会員証をしっかり、きっかり受け取るのを忘れてましたまだまだ向精神薬によると思われる頭がボーとするのが治りません。温泉で知らないお姉さんのお喋りにお付き合いしてたら岩盤浴の時間が短くなりました目的は岩盤浴なので次回は時間配分を考えないとね
25Sep
- 地震10秒診断
  防災科研と言う所の地震診断をしましたがこれあってるの？私の住む所は名古屋南海トラフトにばっちり当てはまるのにこの結果３０年以内に震度6の地震発生の確立が6％ってこんなに低いの？ならば嬉しいけれど･･･この結果　微妙皆さんの所はどうですか？
24Sep
- 笑いヨガに参加してみませんか？
  笑いヨガは１９９５年インドの内科医マダン・カタリア博士と妻のヨガインストラクターマデュリ・カタリアが始めた冗談・ユーモアーを使わずヨガの呼吸法を取り入れた笑いのエクササイズです。最初はインドのムンバイと言う公園でたった５人から始めた笑ヨガは今では120を超える国や地域で行われてます。病院に行けない貧しい人たちの予防医学として行われました。人間の脳は本当の笑いも作り笑いも区物が付きませんなので作り笑いでも健康に良い事は科学的にも医学的のも実証されています。名古屋ではこちらで開催されてます参加費￥500申し込み不要飲み物持参来年にはあと３か所新規開催予定です。公園など屋外は無料の所が殆どです。全国にありますので以下で検索してみて下さいラフターヨガクラブを探す｜初めての方へ｜NPO法人ラフターヨガジャパン｜日本でのラフターヨガ（笑いヨガ）の普及をサポートします。NPO法人ラフターヨガジャパン（LYJ）は、日本のラフターヨガ（笑いヨガ）普及を推進しています。laughteryoga.jp此方に記載されてなくても活動している所は沢山あると思います。ご興味のある方はお近くの所に尋ねるのも良いと思います。私が行ってる４か所記載されてません皆さんの健康を願って
16Sep
- やっとクエチアピンを断薬出来ました。
  増田先生の元クエチアピン50ｍｇを減薬し始めて約1年ちょっとやっと断薬出来ました。『また、また転院しました。』私は多剤大量処方で体調が酷くなり２月に転院して医師に薬が多すぎるので減薬しましょうと言われ減薬して倦怠感はほぼなくなりました。が、急減薬で離脱症状が色々でまし…ameblo.jpまだ、レクサプロ10ｍｇソラナックス0.4ｍｇフルニトラゼパム0.7ｍｇトラドゾン12.5ｍｇデエビゴ5ｍｇブレガバリン300ｍｇが残ってます減薬前はトラドゾン50mg 3錠　　　　　　　　　　　フルニトラゼパム2mg　　１錠　　　デエビゴ10mg　　　１錠ルネスタ3mg 1錠　　　　　　　　　　　　　　ジェイゾロフト100mg 1錠　　　　　　　　レクサプロ10mg 2錠　　　　　　　　　　　　ブレガバリン75mg 4錠　　　　　　　　　　　ソラナックス0.4mg ３錠　随分減りました。　もうこのころはボロボロで生きる希望も無く早く人生を終わらせたかったです。向精神薬は脳を駄目にします。脳が駄目になると身体にもさまざまな異常が出ます。向精神薬は１時的に良くなっても長期服用は脳を駄目にします。身体にも様々な悪影響を及ぼします。マスコミは報道しませんがベンゾジアゼピン・抗うつ剤は厚労省からも２週間～４週間の処方にするように指導がされています。抗精神薬の事は分かりませんただし、急な減・断薬はとても危険です絶対にやめてくださいね。特にベンゾジアゼピン系の睡眠薬・抗不安薬参考までに水溶液タイトレーションの方法※ 水溶液にすると薬に反応しない方がたまにいらっしゃいます。減薬を進める前に必ず、水溶液にしても通常の服薬方法と同じ効果があるかどうかを1週間～3週間確認し、合わない場合はすぐに元の服薬方法に戻してください。そして減薬はドライカット（細粉法...benzoinfojapan.org勿論抗うつ剤、抗精神薬・鎮痛剤・胃薬など脳に作用する薬は離脱症状が出ます。少しでも多くの方が健康を取り戻すことを望みます　　　　　　　
15Sep
- 熱中症？
  昨日土曜日は恒例の鶴舞公園で笑ヨガ１００歳の方の生前葬に行かれた写真を見せて貰ってびっくり姿勢は良いしお洒落で綺麗とても１００歳に見えませんお茶をしたあとマリリンと秋ちゃんと３人で熱田生涯学習センターでまたまた笑ヨガ1時間半２０人位でしょうか知った顔も有れば初めての方も沢山いました。マリリンに勧められて尾張万歳の蝶さんの隣に座らせて頂きました。声がお腹から出ていて私も一層笑い声や掛け声が大きくなり元気になります。蝶さんは以前一度お話を聞かせて頂きましたそれぞれリーダーの方がお話をしてくれました大和言葉↓６００年位まえ？最近復活してきたそう。「喜ぶ」→「楽しむ」などと置き換える事が出来ます。↓２枚はマリリン（７５歳）が堂々とお話してくれました皆さん凄いんです。堂々と分かりやすく話されていて、感動しました。ある方は童話を暗唱して聞かせてくれました。７０過ぎらしいけど良くカンペも無しでお話しできるとこれまたびっくり同じ笑いヨガでも場所場所で個性がでて刺激を貰いました。６人でランチをしました￥1320　　美味しかったですよ帰宅したのは２時半疲れて横になって音楽番組見をぼーっと見て洗濯疲れてたけど５時には夕飯の支度益々しんどくなってきました胃がおかしい･･･頭もフラフラ（離脱症状か？）もしかして熱中症？梅酢が有ったので梅酢ジュースを飲んだけど良くなりません。段々汗がダラダラ出て目に染みるくらい出てきました。そしてゲボってしまいました。塩を舐め麦茶を少しづつ飲みました何とか夕飯を作って夫に具合悪いから自分でご飯をよそってもらうよう依頼し横になって布団に潜りこみました。久しぶりに布団で寝込みました夕飯は抜きましたが薬を飲んでもどしたら困る･･･恐る恐る飲んだら大丈夫でした９時に眠剤を飲んだけど眠れない･･･エアコンは点けたまま眠れたと思ったら寒くて目が覚め消す消すと今度は暑くてまた目が覚めるで昨夜はあまり眠れずで今日も不調です。今日は１日家の中で静かにしておきます。皆さまも熱中症にはくれぐれもお気をつけて下さい。
13Sep
- 映画と北海道物産展
  今日は暇だったので９時から上映の「スオミの話をしよう」を見てきました。監督が三谷幸喜なので笑いどころ一杯キャストが豪華のが魅力知らない人も居たけど長澤まさみ, 西島秀俊, 松坂桃李, 瀬戸康史, 遠藤憲一, 小林隆,坂東彌十郎, 戸塚純貴, 阿南健治, 梶原善, 宮澤エマ面白かったのですが後半居眠りしてましてつまらなくて居眠りしたんじゃなくて薬の副作用だと思います。認知機能が落ちていてイマイチ集中力に欠けていて面白いって感じにはなれませんでしたその後高島屋を少しブラブラ行っちゃ駄目だと思いながらも北海道物産展にも行ってしまいルタオのパフェを購入高かったでも、美味しかったです昔は良く行ってました。１時間２時間と並んだことも今はそんな元気はありません高級パフェを買ったので何も買わずに帰って来ました。
07Sep
- 鶴舞公園（虎と翼）
  笑ヨガの後お決まりのモーニングその後、緑化センターに行って来ましたここには「虎と翼」の撮影記念に名古屋市役所でも撮影されたようです。市政博物館行きたいと思ってましたが暑くて･･･行動に移せないまにもうすぐ終わりますね。昨夜は３時間弱しか眠れず軽い頭痛＆胃の不快感＆頭がボーしております
06Sep
- 餅！餅！！餅！！！　餅ずくし。
  今日は友人の車で「茶房・もちつき庵」に行って来ました１１時過ぎに着きました。平日だったからか駐車場も空いてて良かったです。このお店はご主人が杵と臼で毎朝お餅をついていますなのでお餅が柔らか～～い「おこわ定食」はおこわご飯と豚の角煮が美味しいらしいけどやっぱりお餅が食べたいので「餅づくし」を頼みました。お店の方が硬くならない内に「大根おろし餅」から食べて下さいと言われました。大根おろしがちょっとにががったけど出汁が美味しくてお餅もとっても柔らかかったですよ次は甘いものであんころ餅お雑煮・きなこ餅とお餅三昧でした。美味しかったけどちょっとお餅の食べ過ぎ少し胃が苦しいこのお店は長居は出来ませんので友人宅でお喋りして帰って来ました。次はチーズケーキ専門店の予定です
04Sep
- 4回目の正直？
  娘の小中時代の親友とお子さま&ババ友何時もの３世代で娘の家に行って来ました。１回目の予定は娘が破水して延期２回目は友人達がコロナに罹り延期３回目は友人のお子が発熱し延期で、やっと今日揃いました今回は１人増えて７人パパは気を使って出かけました。孫１号は人が沢山いてテンションアップ友人のお子は（２歳）マイペース我が家に遊びに来た時は私がメインで孫１号の相手をします。でも今日は友人親子が居たので孫２号を一杯抱っこ出来ました孫１号の時は薬害で会う事も出来ませんでした。赤ちゃん可愛いって思えるようにもなり減薬して幸せをかみしめてますまだまだ多剤処方で先は長いですがゆっくり減薬していきます。何時も皆で記念撮影をしますが本当にオババな顔にげんなりします笑いヨガでも毎回記念写真を撮りますが皆さんオババ、オジジなのでそんなにショックは受けないのですお昼は交代で食べました。私が食べてる時は「ばあば食べたら○○と遊んでね」って待てるようになりましたよ娘達は私達の事を「ババーズ」と呼びます
01Sep
- 枇杷の葉
  今日も雨だと思っていたら止んでました。笑いヨガで琵琶の葉を貰いました。こんな効能が早速スリッパに入れて履いてみました足の裏が心地良いです。効果を得る程の枚数は無いけどね乾燥させたのも琵琶茶です。飲みやすかったです。ゼラニウムを乾燥させたもの良い香りがします。こちら楽天のタマチャンショップで三十雑穀が　本日限り安くなってます私３回目の購入です。￥1000→￥666　送料無料もしよろしかったら【楽天市場】国産雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米雑穀米国産1000円ポッキリギフトビタミンミネラル栄養食お買い物マラソン楽天スーパーSALE：タマチャンショップ (rakuten.co.jp)
27Aug
- 阿弥陀ケ滝（あみがだき）
  昨日は笑ヨガ仲間８人で岐阜県郡上市の阿弥陀ケ滝に行って来ました男性３人女性５人最高齢は８６歳のふっこちゃん可愛くてとっても元気な方です。パンクマンが車をレンタルしてくれ運転も一人でしてくれました感謝です６時半に何時もの笑いヨガの場所に集合下道走ってましたが途中高速に休憩も有ったので現地に着いたのは１１時かなり高い山を登って来ました寒くもなく、心地よい涼しさでした駐車場から滝まで足場の悪い道を１０分程登ったら見えました。落差60ｍマイナスイオンたっぷり浴びてきましたよ降りたところから写したの･･･ここらはまだ歩きやすかったけどもっと石がボコボコしてました。アーチサンダルだけど大丈夫でした足元が悪い所だから若い人が多かったです。ふっこちゃんは上りましたよそして流しそうめん、冷たくて茹で具合も良く美味しかったです炭火団子も美味しかったです。そうめんを食べた後はトランプで「大富豪」をやりました。ルールーを殆ど分かってないやんちぇが２回も勝ちました罰ゲームあり最期はソフトクリーム、バニラ途中のお店で枝豆・ナス・しいたけを買ってきました。久しぶりに森林浴を楽しめました台風が心配でしたが天気も良く良いドライブ日和でした。途中雨が降って来ましたけどね。私が１番早く降ろして貰って帰宅したのが８時過ぎ旦那が一言「お早いお帰りで！」って嫌味かしらあ～～楽しかったけど疲れました。
24Aug
- 笑ヨガと皮膚科
  今日も鶴舞公園の笑いヨガに行ってきました。沢山咲いてたひまわりが2本だけになってました。秋の花を植えるのでしょうね。何か楽しみです今日は各自何か前向きな言葉を一言でご夫婦で来られてる男性の方が○○（奥さん）が好きだ！！って、言ってました。羨ましいお言葉１か月以上前から左の腰やや上辺りが痒くて痒くて３週間程前から左首から肩にかけて痒くて痒くてどちらともマシになったり酷くなったりを繰り返してました。中々治らないので昨夕ネットで皮膚科を予約しました。皮膚科に着いたら駐車場は満杯待合も人で一杯２時間待ちを覚悟しましたが２０分程で呼ばれびっくりで、診察の結果は汗疹の酷い奴ですって塗り薬だけ貰ってきました。軟膏をネットで調べたらステロイドが入ってました。汗疹でステロイドとは･･･そういえば孫２号も汗疹でステロイドの軟膏を貰ってました。ステロイドじゃないのは無いのかな？診察前の問診票今通院している病名の所に「薬害」って書きましただって鬱じゃないもの！！
21Aug
- 初めてのオンライン診療
  名古屋での診療が終わったので今日は初めてのオンラインでの診察でした。予約は１０時２時間待ちも有ると聞いてたので覚悟してましたがSMSが来たのが１０時半１０分程で終わってあっけなかったです。もう少しでクエチアピンが終わるので次は何を減らすか、考えます。と痛み止めのブレガバリン･･･sara「最初は効いてたけど痛みは色々な所に出ていて効いているのか、良く分からない」医師「多分そんな感じでしょうね」ってやっぱり眠剤を最後にするそうです。薬は送って貰う事になってます。近所でも良いらしいけど細かいから、慣れたところでお願いしました。
18Aug
- びっくり！
  今日は東京にいる息子が仕事で名古屋に来ていたので我が家に来ました。帰省していた彼女も一緒娘、一家も旦那も久しぶりに賑やかなお盆最終日息子達が帰る時息子が「大丈夫か？」と言った直ぐ後に私の後ろで急に大きな音が･･･振り向くと眼鏡が取れて呆然と仰向けに倒れてる夫の姿が眼鏡で傷付けたのか耳の後ろから血を流してました。昼間から酒を飲んで立ち眩みで倒れたのかな。頭を打ったり骨折したりしてなくて良かったです。68歳だけどもうヨボヨボ
17Aug
- マリリン
  笑ヨガ仲間のマリリンマリリン・モンローとピンクが好きな方今日は全身ピンク（キャップも）髪の毛もピンクでメッシュを入れているとっても似合ってるのお洋服をチョイスしたのは８３歳のご主人笑顔が素敵でめちゃくちゃ姿勢が良いのよ。６５歳の時にヨガの先生に姿勢が悪いと背中を叩かれてそれから常に意識する様にしているそうです。マリリン、御年７５歳素敵な先輩達に続きたい！！
11Aug
- アーチサンダル
  昨日も朝早くから鶴舞公園の笑いヨガに行って来ました。乗り換えの駅を間違えて通り過ぎると言うハプニングにも逢いました日差しが強いですが木陰は秋の風でしょうか心地よかったですひまわりが満開です今日は長めのモーニングをしてアーチサンダルを作って貰うため秋ちゃん、マリリンと３人で会場へ場所はトヨタ販売店の2階会議室をお借りできたようです。アーチサンダルルを作ってくれるのは通称ナカケンさん。三重県の桑名から来てくれました。普段はサラリーマンだそう。午前と午後の部に分かれてジャンケンで順番普段勝てない私が勝って1番に作って貰いまいした私がチョイスしたのは黒のソールにオレンジ系の紐紐はパラシュートで使う紐で丈夫だそうです一人一人裸足になって足形を取って紐を通す穴も個々の骨に合う位置に穴を開けて作ってくれるオーダーメード制作中　　こんな感じお昼はきんこちゃん運転で「バナナ王国」でカレーをテイクアウトしました。ご飯の横に3個あるのはバナナのフリッター美味しかったですよ。5人分作ってお昼を食べてからホネホネ講座骨と体の仕組みなどこんなのを使って説明してくれました足の骨は2階建てになってるそうなナカケンさんが持ってる骨が分かれてますね材料から骨まで持って全国を回ってるそうです。一杯お話聞きましたが1番のポイントは小指を意識して歩いたり立ったりすると良いそうです。「小指」はアクセル「親指」はブレーキ最後に毎日の足のメンテナンスを教えて頂きました。講義も2時間以上たっぷり勉強させて頂きましたがなんとなく脳に残ってるかな程度です。皆で記念撮影私達3人午前組は先に帰らせて頂きました。早速アーチサンダルを履いて帰りました。軽い！開放感がある！このアーチサンダルと教えて貰った足のメンテナンスを毎日やって足の骨を鍛えるぞう～～～！！帰宅したのは5時半でした。楽しくて充実した1日でした
09Aug
- 伏見のクリニック最後の受診
  昨日は減薬に詳しい先生の名古屋での診察が最後でした。次回からは岡崎のクリニックですが遠いのでリモート診察です。トラドゾンの減薬によってベンゾの離脱症状が出たのですが同じ抗うつ剤のレクサプロも離脱症状が出るのか不安だったので聞いてみたら大丈夫でした。伏見まで片道1時間かかりますが色々なお店を探してランチをするのが楽しみだったので残念です以前プラネタリュウムの帰りに見つけたお店その日は貸し切りだったので昨日行って来ました。農家のパスタ屋　nappa「厚切り長芋グリルとししとう　ぷりぷり海老の大葉のゼェノヴェーゼ」￥2178たっぷりのサラダ　スープ付きランチセットではまず無い量と野菜の種類でした食べた事の無いお野菜が２種類ありましたマンゴードレッシングも美味（季節で変わるようです）クロワッサン　外はカリカリ、中もっちりフォッカチャも美味しかったです。メインのスパゲティー真ん中にドーンと長芋が･･･食べ応えがありました。麺もモチモチソースも美味しかったです店内はこんな感じでドライフラワーが沢山今どきのお店です。注文も会計もQRコードです。紙のメニューがあったしスマホの文字も大きくて見やすかったです。ランチの注文が上手く出来なかったけど･･･会計はこの丸い木製の卵のようなのの下にQRコードが張り付いてました。とっても満足出来もう、用事の無い所だけどまた、行きたいお店です。昨夕の地震大丈夫でしたか？今日スーパーに行ったら2Lの水と米が棚から消えてました
02Aug
- 中日ビル～ブラックジャック展
  笑ヨガ仲間から中日ビルで桃を安く買えたと聞いたので行ってみようと調べたら「ブラックジャック展」開催中手塚治虫氏の鉄腕アトム・リボンの騎士・ジャングル大帝を良く見てました入場料が￥2000と　高いじっくり調べると障害者手帳があると無料でした。その大事な手帳を忘れて家を出てしまい最寄り駅で気づき片道15分を１往復✙片道　計４５分暑い中歩きました汗が噴き出ましたよもう５０年にもなるのですね。この机で書かれてたようです。子供の頃に水虫になってそのままにしてたら肺血症（だったと思います）になって死んでたかも･･･その経験からお医者さんを目指したそうです。中は撮影禁止でした。殆どブラックジャックの原画なのかは分かりませんが漫画の展示でじっくり読んでいたのですが足の裏は痛い腰は痛い脚は突っ張って立って居るのが辛く１時間ほどで出てきました7階にある屋上広場で少し休憩そして桃を買って来ました。1個だけ￥299無農薬だったので、きゅうり￥150夕飯の残りが有ったのでランチはせずに帰って来ましたあぁ～～やっぱり暑い中の外出は疲れました
28Jul
- 本日の収穫
  ラジオ体操に行く途中の無人販売･･･行ったら無かったけど主さんが、いらしたので今日は無いのか？と聞いたらまだ、準備できてないけど塀の上にきゅうりが置いてあるから４本￥100好きなのを取っていいってピーマンは倉庫から持って来てくれました今日スーパーできゅうりを見たら１本￥88でしたよ笑いヨガではしんちゃんが、皆にお茶葉をくれました。水に入れて冷蔵庫に入れるようにって何でも良いお茶は水出しだそうです。知らなかったわ家に帰って早速作って冷蔵庫にまぁ～～美味しかったです。笑ヨガの帰りにも無人販売に寄ったらまだ、残ってました小玉スイカをカットしたものを購入スイカなんて高くて中々買えません。この時も主さんいらしてスイカの皮を剥いて白い所をカットして塩を入れてジップロックに入れておくとおやつに良いですよ。って教えてくれました。早速お昼にデザートのスイカを食べて今、冷蔵庫で冷やしております。さて、どんなお味でしょうかね本日の収穫物のお茶きゅうり、ピーマン・スイカありがたいですね～～。

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