ワタクシ、よく寝ますんです。
けど、最近は、仕事についてもプライベートも忙しく、
睡眠時間もあまり取れてません。
睡眠時間がないと、どうなるか？
夜中に腹が減ってくるし、食欲が増す。
布団に入ってもマイナス思考になって頭ぐるぐるになる。（余計に眠れない）
職場は恵まれた環境ではあるが、人間関係に多少のストレスは感じている。
オットーは精神科病院に入院していて、土日休みは、外出・外泊を
してあげている。
家のことも１人で生活しているけど、やらないわけがいかない。
そこでの睡眠不足・・・。
横になれば寝れるんですが、やることがたくさんあって、
なかなか昼寝の時間も夜寝る時間も短縮されてて、
毎日５－６時間しか寝れません。これを毎日。。。
上記にも書いたけど、私は眠剤の処方はなくても、
よく寝るタイプだったんです。
それが今、なかなか眠れない。感じるストレスもなんだか多い気もしています。
ストレス発散に有効とされている趣味もやる時間がありませんし、
こんな心境だからこそ、趣味の囲碁をやってしまっても、負けるとストレスになる。
困ったな・・・ってことで、ネットでストレス発散を調べてみた。
そこには、「寝る」「休息」「好きなものを食べる」
って書いてあった。
昨日の土曜日にオットーのハルシオンを１錠のんで寝てみた。
大体、５時間は寝たかな。
今は夜中だけど、体も楽になったし、ストレスも少しは楽になった気がする。
まあ、私はそんなんだけども、やっぱし、睡眠は大切だなって痛感した。
私の場合、７時間・８時間は寝たい人なんだけどね。
最近、寝てはいるけど、少し足りない。
やっぱし、睡眠って大切だなって思っている今日この頃です。
あと、趣味も囲碁ってあるけど、読書も好きで（ファンタジー小説や推理小説）、
これを読むと案外いい。
でも、その時にそういう趣味をする時間と集中力があるか、やる気もあるのかとかで、
結局やらない時もある。
長々と書いたけど、「睡眠は大切」ということです。