忙しい外出時でも、
娘に野菜は絶対に摂らせたい
そんな時には必ず作るの
堂々と野菜入れますからおにぎり
野菜を柔らかく茹でてみじん切り
（本日はｷﾔﾍﾞﾂ 玉ねぎ ﾋﾟｰﾏﾝ 椎茸 えのき）
後は青臭さが気にならないように
かつおぶし
わかめふりかけ（要冷蔵のｿﾌﾄﾀｲﾌﾟ）
タンパク質が不足している時は
ふりかけの代わりにｼﾗｽを使用
（ちなみにふりかけがない場合は、お醤油を数滴まぜこむだけで風味Up）
例えおかずを作る時間がなくても
罪悪感から解放されるの巻
そしておにぎりにすると
沢山食べてくれるし
何より外出先で洋服を汚さずにすむのが素敵
ちなみにおにぎりは
ご飯40ｸﾞﾗﾑくらい（具の重さ除く）のちっさいおにぎり×2～3を持ち歩くと
本人も食べやすいし
食べ残して無駄にならないよね
気分を変えたい時は、
おにぎりをのり巻きに変えます（一口ｻｲｽﾞにｶｯﾂ）
かんっぜんに中身一緒なんだけど
形が違うだけで気分も変わるらしい（笑）
だましだまし
今日は朝からおかずも作りましたし
そんなﾏﾏはお弁当を残して
ﾈｲﾙﾁｪﾝｼﾞに行って参ります
ﾜｲｯ
娘に野菜は絶対に摂らせたい
そんな時には必ず作るの
堂々と野菜入れますからおにぎり
野菜を柔らかく茹でてみじん切り
（本日はｷﾔﾍﾞﾂ 玉ねぎ ﾋﾟｰﾏﾝ 椎茸 えのき）
後は青臭さが気にならないように
かつおぶし
わかめふりかけ（要冷蔵のｿﾌﾄﾀｲﾌﾟ）
タンパク質が不足している時は
ふりかけの代わりにｼﾗｽを使用
（ちなみにふりかけがない場合は、お醤油を数滴まぜこむだけで風味Up）
例えおかずを作る時間がなくても
罪悪感から解放されるの巻
そしておにぎりにすると
沢山食べてくれるし
何より外出先で洋服を汚さずにすむのが素敵
ちなみにおにぎりは
ご飯40ｸﾞﾗﾑくらい（具の重さ除く）のちっさいおにぎり×2～3を持ち歩くと
本人も食べやすいし
食べ残して無駄にならないよね
気分を変えたい時は、
おにぎりをのり巻きに変えます（一口ｻｲｽﾞにｶｯﾂ）
かんっぜんに中身一緒なんだけど
形が違うだけで気分も変わるらしい（笑）
だましだまし
今日は朝からおかずも作りましたし
そんなﾏﾏはお弁当を残して
ﾈｲﾙﾁｪﾝｼﾞに行って参ります
ﾜｲｯ