普段の生活の中で
生命力を高める
健康に美しく
生きる力を養いましょう
⭐︎病気にならない体作り⭐︎
1.日頃から適切な食事を心掛ける
食品添加物や加工品をなるべく避け
シンプルな食事を手作りしていく
2.適度な運動を続ける
日頃の生活の中で階段を使うや
なるべく歩くなど日常の中で無理なく
出来ることを探す
3.休息とリラックスでストレス緩和
頑張り過ぎない
ONとOFFの切り替えが大切
自分の時間を作る
好きなことをする
4.心と体ともに癒しも大切
心の声に耳に傾ける
感じること意識することも大切
どんな自分も全て完璧
自分を愛する
心と体は繋がっています
心の不調は体に出る
体の不調も心に影響を与えてしまう
何事もバランスが大切です
