昨夜は寝付きがよくて
ベッドに入ったらすぐに寝たみたい。
でも中途覚醒して
頓服服用
早朝覚醒で起きたけど。
寝る時間が21時頃なんで
６時間は寝ている事になるね。
でも、ほんの少しずつ眠れなくなっているのよね
早朝覚醒で起きる時間が５時頃から４時、３時となっている
昨夜はこの夏初めて寝る時にエアコンを入れた。
寝室の温度が３０度になっていた。
２８度設定にしたんだけど
効きすぎで冷えた感じがしたので
２９度にした。
でも扇風機も回したり
一体私はどうしたいんだ。
丁度いい加減と言うのが分からない
先ほど寝室の温度みたら
３１度くらいあった。
今日もエアコン入れてみようか
少しでも眠れる環境を作りたいです。
起きたら、リビングのエアコンつけるから
もう２４時間使っている事になる。
電気代が恐ろしいが、
熱中症で運ばれたら、余計お金がかかる。
そう考えれば、エアコンを適度に使った方がいいかな
今夜はグッスリ眠れますように。
そうそう、
今日はメンクリの日で
お盆をはさむので
２８日分処方してもらった。
先生に、１週間くらい、頓服も中途覚醒もなく眠れていたけど
また少しずつ眠れなくなってきていると言うと
先生は躁じゃないかと考えてるみたい、
私もそうかなとか考えたけど、
疲れて寝てしまったりするから
躁の時の元気さとは違うような
ちょっと怖いんだよね、
寝て起きたら鬱でした
寝て起きたら躁になってました。
って事あったし。
明日はお出かけだから
よく眠れますように！
エアコンフル稼働です。