昨夜は寝付きが悪かったけど、
中途覚醒なく8時間位眠れた。
６時前に目が覚めた
起きたら暑い
寝ている時は扇風機なんだけど、
起きてからエアコンいれて
朝のルーティンをしないとって
焦ってしまいました。
ストレッチにも時間かかるけど、
軽い筋トレを取り入れてみたけど
筋トレは朝せずに夕方にした。
睡眠が安定したら
ルーティンの順序を入れ替えないといけないなと
眠れる事はいい事だけど
この半年、
中途覚醒で起きてずっと朝までって感じだったから
ルーティンも余裕でできたけど
６時頃に起きると少し時間がなくなる。
まあ、夜したらいいのかも知れないけどね。
睡眠の様子を見て、また考えよう。
でも、また久しぶりの快眠で気持ち良かった。
なのに、昼間もしんどくて眠いのはどうして
長時間型だから残っているのかな？
薬はあまり関係ないかな？
今夜もよく眠れますように。