昨夜は21時頃就寝
起床は２時頃
５時間しか寝ていないので、
体がだるい。
それでも、お天気もいいし
作業所に行ってきました。
今日は揚げ物をしました。
メンチカツを上げていたら
やはり中心まで温度が高くなっていないとダメって事で
温度計で測って確認です。
揚げ物は苦手なのよね～～
まあ、でも、今日はそれで終わりました。
午後からも作業はできないな
帰ってきて
あまり眠くなかったのでスペースをして
それから、少し横になったら眠気が来て
２０分位かなウトウト寝ていました。
躁でも鬱でもないのに睡眠だけが今問題です。
間食はこの前の日曜以外してないです。
日曜は礼拝があり
その後、皆でお茶を飲む時
お菓子を買ってきているので
それを食べているのです。
遠慮してもダメなので
これは仕方ないです。
体重が少し減ってきているかも知れません。
足の浮腫みがマシになってきています。
今、靴下をはいているのでゴムの跡が目立ちます。
それがなくなってきているので、浮腫みは大丈夫みたい
ゆっくりとでもいいから体重減って欲しいです。
それから
膝の為のストレッチと言うか
それも追加していった方がいいかもね
あまり無理しないように頑張って行こう。