ラジオ体操

最近、体重が増えたら戻らなくなってしまいました…

お休みの日の朝にウォーキングしてみましたが、日差しが強くて汗だくになりました

夜のウォーキングは危険だし、ジムに行くとせっかくのKとの時間がなくなるし…

考えた結果、お家でラジオ体操をすることにしました

YouTubeで流しながらラジオ体操第１、第２と２セット行うだけで汗だく

翌日には筋肉痛になり、減らなかった体重が徐々に減って来ました！

心地よい疲労感でぐっすり眠れるし、全身が伸びる感じがしていい感じです

毎日続けたいと思います