ストレスのほとんどは『脳の錯覚』
偏った思い込みが多い人ほどストレスを抱えやすい
認知心理学
では
ものごとを
『認識するときの
パターン』
（一般化された知識）
のことを
スキーマと
いいますが
この
スキーマが
ゆがんでいる
ことが
ストレス
のもとに
なります
たとえば
「日の丸の旗
といえば」
＝日本の国旗
「背中に
背負うかばん」
＝リュック
「青信号」
＝横断する」
などは
一般的な
スキーマ
です
ゆがんだ
スキーマ
とは
「つらい仕事
でも続けるべき」
「長男が家を
継ぐべき」
「サービス残業は
あたりまえ」
と
いったような
合理的
ではない
個人的な
思い込み
あるいは
家族や
社会に
刷り込まれた
考えのこと
です
こういった
ゆがんだ
スキーマが
多い人ほど
ストレスを
抱えやすい
傾向が
あります
ゆがんだスキーマを手放すことでストレスから解放される
あなたが
抱えている
かもしれない
ゆがんだ
スキーマを
見直し
修正する
ことで
ストレスが
軽減されます
しかしながら
人は
頑固な
生き物
です
いちど
身につけた
合理的
ではない
スキーマを
捨て
去るには
時間が
かかるかも
しれませんが
脳の錯覚
（認知バイアス）
による
さまざまな
思い込みを
手放せるよう
意識して
みては
いかがでしょう
参考文献…「ストレスの9割は『脳の錯覚』著者：和田秀樹 青春新書