心理カウンセラーのSATOです。
只今、特急電車に乗って京都へ向かっています。
窓から見える景色の移り変わりが
早過ぎて目がクルクルしています
若干、めまいが…
最近の私の生活は
知らず知らずスローライフになっていたんでしょう。
せっかちでバリバリ働くことを選択してきた過去。
さぁ、今の自分のスローライフを受け入れられるかなぁ
皆さん、こんにちは
皆さま、おはようございます。
昨日はひな祭りでしたね
私は先日、実家へ帰りおし餅を作ってきました♡
おし餅の画像を探していたら、これは名古屋の文化だけの様です。
木枠に米粉で作ったお餅を入れて作ります。
私は子供の頃から作っていたので、全国的なものだと思ってました。
******************************************************
さて、本日は
"自分を許した先に得られるものは？？～許可を出す編～"
前回は自分を知る方法をお伝えしました。
こちら
触れたくない感情に触れてしまったら。
"大大大チャンス"です。
自分の生き方を変えるチャンス。
触れたくない感情を今まで蓋を閉め感情のすり替えをしてきた。
すり替えればすり替える程、本当の自分はどんどん身を潜めて行きます。
仮面を被って生きて行く。
それも一つの方法かも知れませんが
そろそろ、その仮面脱いでみませんか。
ありのまま生きる生き方を選択しませんか。
とても勇気がいるかも知れません。
・嫌われるかも
・一人になってしまうかも
・笑われるかも
こんな恐怖心が出てくるかも知れません。
それもあなたの大切な感情です。
それすらも、受け入れることが出来たら
あなたはありのまま自由な生き方を手に入れる事ができます。
今日から少しづつ・・・
それではまた
*****************************************************
※ご質問・お申込みはこちらよりお問い合わせください。
昨日はひな祭りでしたね
私は先日、実家へ帰りおし餅を作ってきました♡
おし餅の画像を探していたら、これは名古屋の文化だけの様です。
木枠に米粉で作ったお餅を入れて作ります。
私は子供の頃から作っていたので、全国的なものだと思ってました。
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さて、本日は
"自分を許した先に得られるものは？？～許可を出す編～"
前回は自分を知る方法をお伝えしました。
こちら
触れたくない感情に触れてしまったら。
"大大大チャンス"です。
自分の生き方を変えるチャンス。
触れたくない感情を今まで蓋を閉め感情のすり替えをしてきた。
すり替えればすり替える程、本当の自分はどんどん身を潜めて行きます。
仮面を被って生きて行く。
それも一つの方法かも知れませんが
そろそろ、その仮面脱いでみませんか。
ありのまま生きる生き方を選択しませんか。
とても勇気がいるかも知れません。
・嫌われるかも
・一人になってしまうかも
・笑われるかも
こんな恐怖心が出てくるかも知れません。
それもあなたの大切な感情です。
それすらも、受け入れることが出来たら
あなたはありのまま自由な生き方を手に入れる事ができます。
今日から少しづつ・・・
それではまた
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※ご質問・お申込みはこちらよりお問い合わせください。
皆さま、こんにちは
心理カウンセラーのSATOです。
今日は良いお天気になりましたね
朝からお布団を干しました。
フカフカなお布団、夜が楽しみです♡
*******************************************
本日は
"自分を許した先に得られるものは？？～自身を知る編～”
・自分を許すとは一体何でしょうか？
・頭ではどんな自分も認めるとは思っていても実感がなくて良く分からない。
・自分を許すとどうなるの？？
この様なお言葉を伺います。
私たちは日常、頭で考え問題を解決することが多く
それが習慣になっている傾向にあります。
本来、人は
喉が渇いた（問題を感じる）
↓
水を飲もう（解決策を考える）
↓
水を飲む（解決する為に行動する）
これを無意識に行っています。
しかし、外に吐き出せない問題を
抱えた時、知性で感情を封じ込めることをしてしまう。
社会の中で生きていると、全ての感情を外に出せば良いか
と言ったらそれは無理ですね。
・怒りが込み上げているけどグッとこらえる。
・泣きたいけど涙を我慢する。
・笑いたくないけど笑顔を作る。
感情と行動がバラバラな状態を頭で調整して
バランスを保とうとしています。
これは、自分を守る為に人に備えられた機能なんです。
この状態ばかりを続けていると
自分の感情に鈍感になり、真の自分が分からなくなってしまいます。
その場で出せなくても、どこかで出して行きましょう。
怒りを出した時に溢れる感情。
そして出した後に溢れる感情を十分に感じてみて下さい。
スッキリするのかモヤモヤするのか
何だか罪悪感を感じる。不安な気持ちになった。
様々な感情に気付いたら、
「一つ自分の事が分かった、ラッキー」と
前向きに捉えてみて下さいね。
繰り返し行っていくと自分自身が何者か分かってきます。
・どの様な状況で心が揺さぶられるのか？
・どの様な状況で怒りを感じるのか？
・どの様な状況で不安を感じるのか？
繰り返していくと触れたくないことにも気付いていきます。
それは、ずっとあなたが蓋をし続け今も癒えていないものが
あるということなんです。
蓋を開けるかそのままそっとしておくかはあなた次第です。
いかがでしょうか。
なんとなく、ご自身を知る方法をお伝え出来たでしょうか。
次回は知った上でどの様に許可を出していくかについて
お伝えします。
それでは、また
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※ご質問・お申込みはこちらよりお問い合わせください。
心理カウンセラーのSATOです。
今日は良いお天気になりましたね
朝からお布団を干しました。
フカフカなお布団、夜が楽しみです♡
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本日は
"自分を許した先に得られるものは？？～自身を知る編～”
・自分を許すとは一体何でしょうか？
・頭ではどんな自分も認めるとは思っていても実感がなくて良く分からない。
・自分を許すとどうなるの？？
この様なお言葉を伺います。
私たちは日常、頭で考え問題を解決することが多く
それが習慣になっている傾向にあります。
本来、人は
喉が渇いた（問題を感じる）
↓
水を飲もう（解決策を考える）
↓
水を飲む（解決する為に行動する）
これを無意識に行っています。
しかし、外に吐き出せない問題を
抱えた時、知性で感情を封じ込めることをしてしまう。
社会の中で生きていると、全ての感情を外に出せば良いか
と言ったらそれは無理ですね。
・怒りが込み上げているけどグッとこらえる。
・泣きたいけど涙を我慢する。
・笑いたくないけど笑顔を作る。
感情と行動がバラバラな状態を頭で調整して
バランスを保とうとしています。
これは、自分を守る為に人に備えられた機能なんです。
この状態ばかりを続けていると
自分の感情に鈍感になり、真の自分が分からなくなってしまいます。
その場で出せなくても、どこかで出して行きましょう。
怒りを出した時に溢れる感情。
そして出した後に溢れる感情を十分に感じてみて下さい。
スッキリするのかモヤモヤするのか
何だか罪悪感を感じる。不安な気持ちになった。
様々な感情に気付いたら、
「一つ自分の事が分かった、ラッキー」と
前向きに捉えてみて下さいね。
繰り返し行っていくと自分自身が何者か分かってきます。
・どの様な状況で心が揺さぶられるのか？
・どの様な状況で怒りを感じるのか？
・どの様な状況で不安を感じるのか？
繰り返していくと触れたくないことにも気付いていきます。
それは、ずっとあなたが蓋をし続け今も癒えていないものが
あるということなんです。
蓋を開けるかそのままそっとしておくかはあなた次第です。
いかがでしょうか。
なんとなく、ご自身を知る方法をお伝え出来たでしょうか。
次回は知った上でどの様に許可を出していくかについて
お伝えします。
それでは、また
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