ブログをご覧いただきありがとうございます🧚♀️
現役保育園の調理師
1歳半から3歳までの子どもの体に優しい
おうちご飯をお伝えしている
幼児食インストラクターの皿井美紗です🧸
今回のテーマは
子ども便秘、、、朝ごはんに〇〇〇がおすすめ！
幼児期の子どもたちは
離乳食完了期から乳児食、幼児食に変化していく中でまだまだ消化機能が追いつかず
便秘型になりやすいですが
簡単にできておすすめの解決法は
朝ごはんにおこめです✨
朝はバタバタと忙しく
さくっとパンやコンフレークなどで
済ませてしまいたい気持ち、、、
すごくわかります！！！
ですが一度試してみてください！
お米に含まれる
難消化性でんぷんが善玉菌のエサとなり
腸内環境を整えて排便をスムーズにサポートしてくれるんです✨
お味噌汁さえ作っておけば
しらすごはん
納豆ごはん
ツナごはん
など簡単にアレンジして忙しい朝でも
毎日食卓に並べることができますよ🧚♀️
時間がかかってしまう時は
おにぎりにしてあげると
雰囲気が変わって子どもの食が進むこともあります✨
この日は夜ごはんの鯛が少し余ったので
朝に温め直して鯛ごはんとして出しました🍚
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
お困りごとなどあればいつでもご相談ください！
少しでもお力になれればと思っております🧸
読んでいただきありがとうございました🌟