どもどもっすぅ(ﾟ▽ﾟ*)ﾆﾊﾟﾘﾝｺ
サップリサプリサプリマン参上仕った
今回はお肌のまとめをお送りさせて頂きます
さてさて皆様
今までのお話を覚えていらっしゃいますでしょうか
お肌に良くないこと
お肌にいいこと
お肌に良い成分
などをお話させて頂きました
では早速お肌についてまとめさせてもらいます
睡眠不足を無くし
いつでも出来るストレス解消方法を考えておき
ストレスがたまらないように気をつける
脂質や糖質のとりすぎず
特にビタミンＣ不足には細心の注意を払い
コラーゲン・アミノ酸・エラスチンの摂取を怠らない
保水能力が低下してしまわぬよう便秘にならないためにも
水分はキッチリととり、適度な運動を心掛けること
以上で御座います
まだまだ物足りないのですが
お肌についてはまとめさせてもらいました
次回のサプリマンは・・・
【冷え性とは
】
をお送りさせて頂きます
それでは皆様、ごきげんよう
あ、あれは～・・・・
チャラララチャラッチャチャラ～ン
サプリマン参上(エキ○ントリック少年ボーイのテーマ)
おっほん・・・サプリマン今日お話するものは
前回に引き続き、お肌についてご紹介させて頂きます
覚えていますか
前回は新陳代謝をよくするコラーゲンとビタミンＣの同時摂取と
弾力を維持させるためのエラスチンのお話
また、肌の乾燥を防いでくれる成分：
ヒアルロン酸のお話をさせてもらいました
コラーゲンやビタミンＣは皆さんご存知ですよね
あまり聞き覚えのない・・・と思われるエラスチンについてお話をさせて頂きましょう
エラスチンとは何か・・・それは
コラーゲンの線維を支える役割を持つ線維であり弾性線維とも呼ばれているものですね
また、年齢と共に減少してしわの原因となります
エラスチンは手羽先や軟骨、煮魚などの食べ物に多く含まれております
基本的に夜などに摂取すると効果があるとも言われてますね
ヒアルロン酸に関しましては・・・
フカヒレスープなどにはたくさん含まれていますね
現代だとサプリメントを活用する方が増えていますね
つまりですね、
食生活の上で必要なものとすれば・・・
細かい所でいろいろとあるのは間違い御座いませんが
コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸
特にこの３つが締めるわけなのです
とはいえ、食のバランスを崩してしまっては元も子もございませんが・・・
次回予告
サプリマンがまとめるお肌のまとめ
をお送りさせていただきます
それでは皆様、ごきげんよう
助けてサプリマン
あいよぉ～(｡･ω･)ﾉｼ
と、いうわけでサプリマン参上に御座います
さてさて、お肌に有効的な成分…
こちらを今回はご紹介させて頂きたいと思うのですが
皆様もご存知の通りお肌のお手入れに必要不可欠なもの…
それは…
コラーゲン
これは皆様もご存知ですよね
食べ物として摂取することにより、身体の中で分解され
アミノ酸と変化するコラーゲンはたんぱく質の一種です
身体の中でコラーゲン効果をあげる方法が御座います
それは…
コラーゲンと一緒にビタミンＣも同時に摂取することなのです
コラーゲンによって新陳代謝も良くなるといわれています
肌のたるみを保つには弾力ともいえます
その弾力を維持するのに役立つ成分がエラスチンです
そして肌の乾燥を防いでくれている成分がヒアルロン酸なのです
この先はまた次回に持ち越させてもらいまぁす
