今私の地元佐賀では、幼稚園の運動会の練習の音が毎日聞こえています。秋ですねえ(*^▽^*)気持ちが良いから窓も毎日全開にして過ごしていて、風邪と共に金木犀の香りが漂ってきます。秋の香りですね。金木犀の香りが消えると、冬がやってきます。あっという間です。もう正月の準備を考えないといけない時期が迫ってきているんですね。お子さんも喜ぶおせちがあるんですよ⇒子供でも食べられるおせち
ところで、どくだみ茶を飲んだことがありますか？私は祖母がよくどくだみを摘んできて作ってくれていたので飲んでいました。子供には苦手な味でしたけど(;^ω^)
しかし、その苦味が健康に良いものなんですよ。
ドクダミには毒素を体外に排出するデトックス効果があるのです。ですから、便秘にも作用します。毒素排出するということは新陳代謝も活発になるのでニキビ予防にもなるわけです。
どくだみは多年草です。そして、厚生労働省が健康効果を認めているという薬草なんです。
緑黄色野菜には貴重なビタミン類が沢山含まれています。それを逃さず体の取り込むためには調理の仕方が大切です。
これまで、野菜は茹でるのが一般的でした。しかし、茹でるとものの数分で野菜のビタミンが水に溶けだしてしまうのです！
例を挙げますと、ほうれん草は大よそ半分のビタミンしか取れなくなります。半分は茹で汁として捨てられてしまうのです…。私の母は、ほうれん草の茹で汁を草に撒いています。除草剤代わりになるみたいです。生活の知恵ですね。
このように野菜は茹でると丸々栄養が摂れなくなってしまいますので、おススメ調理法は蒸し料理です。蒸すと、栄養丸ごと美味しくいただくことができます！最近は、蒸し料理の本がこぞって出版されているのはこの為です。それに、蒸すとフワッと柔らかくなって何でも美味しくなりますからね(*^-^*)
これまで、野菜は茹でるのが一般的でした。しかし、茹でるとものの数分で野菜のビタミンが水に溶けだしてしまうのです！
例を挙げますと、ほうれん草は大よそ半分のビタミンしか取れなくなります。半分は茹で汁として捨てられてしまうのです…。私の母は、ほうれん草の茹で汁を草に撒いています。除草剤代わりになるみたいです。生活の知恵ですね。
このように野菜は茹でると丸々栄養が摂れなくなってしまいますので、おススメ調理法は蒸し料理です。蒸すと、栄養丸ごと美味しくいただくことができます！最近は、蒸し料理の本がこぞって出版されているのはこの為です。それに、蒸すとフワッと柔らかくなって何でも美味しくなりますからね(*^-^*)
女性として辛いなぁと思うのが生理じゃないですか？気持ちもどんよりしますし、下腹が痛いし、腰も痛いし・・・。経血量が多ければなお更辛いものです。
生理の不快感の原因は、主に鉄分不足が挙げられます。セロトニンを生成する原料となるのが鉄です。しかし、生理中は血液が外に排出されて、その時鉄分も出ていってしまいます。セロトニンは精神安定に大きく関わる成分ですので、それで生理中の不安感が増大されるのでしょう。
ですから、普段から鉄分を補うことをお勧めします。食事からでしか鉄分は摂取することができません。牛・豚・鶏肉で鉄分が摂れますし、野菜では小松菜やほうれん草から摂れます。肉の方が鉄分の吸収率に優れていますので、普段から肉も食べるようにしてください。赤身であれば良いタンパク質も同時に摂れますからね。
女性は生理によって様々な症状が毎月現れますし辛い時もありますが、鉄分を補って生理に備えましょう。
サプリメントでも鉄分を摂取できますから、食事の補助として摂るのも良いと思います。
生理の不快感の原因は、主に鉄分不足が挙げられます。セロトニンを生成する原料となるのが鉄です。しかし、生理中は血液が外に排出されて、その時鉄分も出ていってしまいます。セロトニンは精神安定に大きく関わる成分ですので、それで生理中の不安感が増大されるのでしょう。
ですから、普段から鉄分を補うことをお勧めします。食事からでしか鉄分は摂取することができません。牛・豚・鶏肉で鉄分が摂れますし、野菜では小松菜やほうれん草から摂れます。肉の方が鉄分の吸収率に優れていますので、普段から肉も食べるようにしてください。赤身であれば良いタンパク質も同時に摂れますからね。
女性は生理によって様々な症状が毎月現れますし辛い時もありますが、鉄分を補って生理に備えましょう。
サプリメントでも鉄分を摂取できますから、食事の補助として摂るのも良いと思います。
ダイエットで簡単で効果のある方法はないかと色々探していて面白いダイエット法を発見。それは、磁気絆創膏ダイエットなるもの。簡単に言えば、ピップエレキバンのような磁気の付いた貼るタイプのものです。
ピップエレキバンも凝っている個所に貼って、血行を良くして痛みやコリをほぐすものですよね。この磁気をダイエットに応用するのです。
磁気絆創膏を足裏のツボに張るのです。ダイエットのツボに磁気を張り付ければ、その磁気がツボを刺激するためむくみが取れたり、血行や老廃物の排出を促すというもの。
考えた人凄い！こんな応用があったなんて。
参考サイト http://allabout.co.jp/gm/gc/407776/
ツボに磁気絆創膏を夜貼って寝て、朝起きるとサイズダウンしているというのだから驚きです。
私も明日、ピップエレキバン買ってきて挑戦するつもりです。
ピップエレキバンも凝っている個所に貼って、血行を良くして痛みやコリをほぐすものですよね。この磁気をダイエットに応用するのです。
磁気絆創膏を足裏のツボに張るのです。ダイエットのツボに磁気を張り付ければ、その磁気がツボを刺激するためむくみが取れたり、血行や老廃物の排出を促すというもの。
考えた人凄い！こんな応用があったなんて。
参考サイト http://allabout.co.jp/gm/gc/407776/
ツボに磁気絆創膏を夜貼って寝て、朝起きるとサイズダウンしているというのだから驚きです。
私も明日、ピップエレキバン買ってきて挑戦するつもりです。
女性の永遠のテーマでもあるダイエット。一生に一回もダイエットをしない人っているのかしら？
恐らく、最低でも３回以上はダイエットに励む日々があるんじゃないかと私は思います。
この数字は私の独断と偏見ですから気にしないでください(;^ω^)
ダイエットに大敵なのは言うまでもなく、甘いお菓子です。
女子であればお菓子を見れば食べたくなるものです。
でもダイエット中は食べられない…。
そんな苦しい日々を続けていればいつか気持ちが折れる。っていうか私は折れました(;^ω^)
でも、ダイエット期間にでも食べても良いお菓子があったんです♪
それは、「ココアで作られているお菓子」です。
ココアは飲んでも美味しくいただけますし、クッキーであれば腹持ちも良いですよね。
ココアにはポリフェノールと食物繊維が含まれています。
ポリフェノールには食べたものの余計な脂肪を取り込まないようにしてくれるダイエットには打ってつけの成分です。食物繊維は皆さんご存知でしょうが、便通を良くしてくれます。
ココアって甘い香りが特徴で嗅ぐだけで気持ちを何だか落ち着かせてくれます。
甘い物を食べ たい欲求を抑制してくれる働きもあるそうですから、
ダイエット中に甘い物が食べたい欲求が出てきたら、ココアで解決です♪
恐らく、最低でも３回以上はダイエットに励む日々があるんじゃないかと私は思います。
この数字は私の独断と偏見ですから気にしないでください(;^ω^)
ダイエットに大敵なのは言うまでもなく、甘いお菓子です。
女子であればお菓子を見れば食べたくなるものです。
でもダイエット中は食べられない…。
そんな苦しい日々を続けていればいつか気持ちが折れる。っていうか私は折れました(;^ω^)
でも、ダイエット期間にでも食べても良いお菓子があったんです♪
それは、「ココアで作られているお菓子」です。
ココアは飲んでも美味しくいただけますし、クッキーであれば腹持ちも良いですよね。
ココアにはポリフェノールと食物繊維が含まれています。
ポリフェノールには食べたものの余計な脂肪を取り込まないようにしてくれるダイエットには打ってつけの成分です。食物繊維は皆さんご存知でしょうが、便通を良くしてくれます。
ココアって甘い香りが特徴で嗅ぐだけで気持ちを何だか落ち着かせてくれます。
甘い物を食べ たい欲求を抑制してくれる働きもあるそうですから、
ダイエット中に甘い物が食べたい欲求が出てきたら、ココアで解決です♪