ずぅーっと毎日出るものだと知らなかった
気が付いた時には、1週間出ないのとかが普通だったから
気が付いた20代から便秘
いつの頃からか下剤飲まないと出なくって💦
このサプリ、すごい頑固な便秘の人
でもきくんだよ💦
と言われて
いろんなの飲んだけど
なにをしてもダメで😥
食物繊維の多い食べても
乳酸菌をたくさん摂ってもダメ
1日2.3回ホエイプロティン飲んでるけど
お腹は緩くなるわけもなく
胃腸風邪になっても出ない
出そうで出なくてツラい感じで
1週間に2.3回は便秘薬の
お世話になっていました。
それが
テレビで納豆は夜1パック
食べるのがいいって🙆
更年期障害や便秘にもいいって
食べる20分前に冷蔵庫から
出しておくといいらしい🤔
理由は、たしか納豆菌が活発になるとか
そんな感じなこと言ってたような
とりあえず毎日、常温に戻して
食べてたら
なんと
1.2日に1回
ときには
1日に2回
お通じがあるではないか
思い当たるのは
納豆しかないんだけど
げんきな便で
なんとなく健康的でうれしい