どーもこんばんわ(＾▽＾)ノ
昨日優香さんの本を読んで、すっかりモチベーションがあがった私は、
３kg痩せると宣言しました。
ということで、さっそく！
今日の晩御飯は、
じゃーん！
アボカド丼。
アボカドには美肌になれる栄養素が含まれているの。
そして、納豆で大豆イソフラボン摂取！
これで明日の美肌は約束された(・∀・)
作り方はいたって簡単で、
１．アボカドを切る。
２．納豆を混ぜる。付属のたれも使います。
３．それぞれを盛りつける。
４．めんつゆを大さじ１杯かける。
５．のりをまぶす。
以上！どんなに仕事で疲れていてもこれなら簡単
夜に炭水化物をたくさんとるのはよくないので、白米は少なめに・・・
夜抜きが一番体重減には一番効果はあるけども、
次の日の朝たくさん食べてしまうので、
３食はきちんと食べたほうがいいと思うんだ。
優香さんの本を読んで、思ったことは、
「自分にあったダイエット法を見つける」
「自分の体の調子を知る」
「ストレスをためずに楽しくやること！」
などなど、総括すると、
「健康的に、美しく痩せる」
ことが、一番大切なことなのかな、と思いました！
ということで、あまり気張らずにやっていこうと思います
では！