朝飯) 風くんも鉄分

ご自宅？

レンジの上

これじゃろうか？

鉄分6、５　だって❣️

ポチルね　👈

朝飯

業務スーパーの冷凍あさりで佃煮風

冷凍あさりを

凍ったまま　酒で空炒りして　水分捨てる

醤油　みりん　はちみつ　にんにくで軽く煮る

濃い味にしない方がイイです

あさり　って鉄分が最強👏