札幌の美容皮膚科医のたけなかです。
🍀アミノ酸
最近飲んでいるアミノ酸、amicoのEAA(必須アミノ酸)
ピーチ味で美味しく飲みやすいです。
皮膚も髪の毛もタンパク質からできているのでタンパク質摂取は大事。食事で充分なタンパク質が摂れない時はペプチドやアミノ酸の形でとるといいですね。
胃の調子が悪い、お腹がはってあまりたくさん食べられないという人はアミノ酸も取り入れてみましょう。
他に私が使っているペプチド、アミノ酸は
🎈スープスープ お湯に溶かして飲むだけ、美味しい。
🎈骨髄エキス ボーンブロスをパウダー状にしたもの。これだけだと味は今ひとつなので味噌汁などに混ぜて使う。
🎈必須アミノ酸、BCAA(MSSサプリ) 携帯に便利。外出先、運動前後に飲んでます。
(タンパク質はアミノ酸が結合してできたもので、アミノ酸が50個以上集まるとタンパク質、50個以下だとペプチドといいます)
炭水化物、糖質中心の食生活になりがちな方は消化しやすいアミノ酸も取り入れてみてください😊
