札幌の美容皮膚科医のたけなかです。
お昼ごはんは、普段は自然食レストランのお弁当をお願いしています。
しかしお店の休みなどで頼めない時があり、やむを得ずコンビニ弁当になってしまうことも。
コンビニ弁当は糖質が多くなりがちですが、肉や魚などおかずが多いものを選ぶようにします。
（間違ってもパンは買いません）
この日は、鯖のどんぶり。
タンパク質がとれます（とりあえず）。
ご飯は量が多いので、しっかり糖質制限したい人は残すとよいでしょう。
そして豚汁。
野菜も入っているので、まあマシなんじゃないでしょうか。
添加物は気になるが、たまにはこうなるのも仕方ない。
お弁当を買うときは、野菜と肉や魚が多めに入っているものを選ぶとよいです。
惣菜の肉はよくない油が多い感じがして、私は魚にすることが多いです。
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