おはようございます☀️
Viviピラティス/札幌ピラティスインストラクターのダイチです😊
食事も気をつけている。
間食も減らした。
軽い運動もしている。
それなのに、
「なんで変わらないんだろう」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
努力しているのに、変わらない理由
40代になると、
若い頃と同じやり方では変わりにくくなります。
・代謝が落ちる
・呼吸が浅くなる
・姿勢が崩れやすくなる
でもそれ以上に大きいのは、
土台が崩れたまま頑張っていること。
土台が崩れていると、頑張りが空回りする
例えば、
反り腰のまま腹筋をする。
巻き肩のまま腕を鍛える。
呼吸が浅いまま有酸素運動をする。
すると、
効かせたい場所に効かない。
別の場所ばかり頑張る。
そして疲れる。
「やってるのに変わらない」
は、努力不足ではありません。
順番の問題です。
40代からは「削る」より「整える」
減らす前に、
鍛える前に、
・骨盤を安定させる
・背中を目覚めさせる
・呼吸を深くする
ここが整うと、
同じ努力でも結果が変わります。
報われる体にするには
頑張ることを増やすのではなく、
「無駄な力み」を減らすこと。
体が正しく使えるようになると、
・お腹が自然に引き上がる
・二の腕がスッと見える
・姿勢が整う
頑張りが、ちゃんと形になります。
あなたは悪くない
変わらなかったのは、
あなたのせいではありません。
やり方が今の体に合っていなかっただけ。
Viviピラティス札幌店
📍札幌市琴似エリア
40～60代女性向けマシンピラティス・マンツーマンレッスンやマットピラティス・グループレッスン開催中
頑張りがちゃんと報われる体へ🌿
体験レッスン、お待ちしています📩
