暑くなってきましたね
最近、わたしの身体は、野菜を摂って！
サインを出しています
買い物に行って、新鮮な野菜をどんどんカゴに入れています。
きゅうり＝浅漬けでいただくことが多く、白だしと塩昆布であっさりととか、お酢でさっぱりと～
きゅうりは、水分とカリウムを多く含んでいます🥒
トマト＝リコピンとビタミンCたっぷり🍅
生でも炒めてもOK！
ピーマン＝ビタミンAとCが豊富。
お肉と炒めたり、千切りにしてレンチン！ポン酢とかつおぶしで。
おくら＝茹でて切って、豆腐や納豆にオン！とか、豚肉で巻き巻きとか。
胃腸を守り、夏バテ防止に。
とうもろこし＝茹でてあるのを買ってきて、塩を振って食べたり、バターコーンにも。
疲労回復効果あり🌽
なす＝揚げ出しや、ちくわと炒めてお酢と醤油で味付け🍆お酢は、かんたん酢使ってます。
皮は、動脈硬化予防になるので、皮ごとね。
枝豆＝塩ゆでして、そのまま食べる！
体内の水分量を調整して、むくみ解消になるのです♡
枝豆大好き♪
美味しい枝豆があれば、それだけで幸せｗ
上記の野菜を全部細かく切って、ベーコンを加えて、コンソメとニンニクと胡椒で味付けした野菜スープもおすすめですよ
お肉やお魚、野菜や果物をバランスよく摂って、さびない身体にしましょう
我が家のポメポメにも、お野菜トッピングしてあげてます＾＾
夏バテ予防には、規則正しくを心掛けることです。
起床時間や食事の時間、就寝時間を一定に保つことも大事です。
体のエネルギーが不足すると、運気も下がっていきます⤵
エネルギーチェックは、私の持つ波動機器でも確認できます。
お申し込み、お待ちしております。
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