こんにちは、かめちゃんです
これを書いている今日は２月２０日です
札幌は未明からま～た雪が降っています
気温が高いからベタベタで重たい雪です
車の雪おろしをすると、車がキレイになります
夜になり暴風雪になっています
今晩停電になったら困るので、湯たんぽ作っておきました
21日の朝にはオホーツク海側で爆弾低気圧になり
956hPaまで下がるとの事
血液が膨張して、頭が痛くなりそう…
低気圧頭痛を持ちの方は
無理せず頭痛薬
にお願いしようね
みなさまご自愛くださいませ
今週も頑張ってお稽古しましたよ！
今回は基本の動きをマスターしているメンバーばかりなので
色々組み合わせてコンビネーションで動いてみましたよ！
受けから追い突きや連蹴りなど簡単なコンビネーションから始まり
外受け→騎馬立ち横猿臂→縦裏拳→前屈逆突き
（これは昇級審査に出ます）
後ろに下がって上げ受け→回し蹴り→横裏拳→追い突き
動きの途中で「次何やるんだっけ？」ってなっちゃう
右スタート左スタートでも「あれあれ？？」ってなっちゃう
もう頭の体操です！ゲラゲラ
でも流れるように決まれば超カッコいい！！
妄想で自分に酔うのも大事よ！
横蹴りの練習も重点的に行いました
「蹴上げ（けあげ）」と「蹴込み（けこみ）」の区別ついていますか？
「蹴上げ」は足で相手の手を払う動き
相手側に膝を上げ
そこから膝を支点にして足刀を上げます
「蹴込み」は相手のお腹などに足を突き刺す動き
自分の前に膝を上げ
力を込めてお腹などに足刀を打ち込む
どちらも大事なのは【足刀（そくとう）】
足首を締めて小指から踵の部分（短小趾屈筋）を使います
足を尖らせて鋭い刀をイメージ！
足の裏を見せちゃダメですよ！
なかなか足刀を作る動きが出来ない人が多いです
親指を上げて作る人もいますね
感覚的には長座で座ってつま先を前に伸ばし
膝を上に向けたまま足首だけを内側にひねる
あとはストレッチの伸脚運動
本来つま先を上に向けるのですが
つま先を正面に倒し（親指側が床に付く）
さらに足の裏を床に付けるよう意識をする
普段しない動きで難しいかもだけど
まずは意識することが大事ですよ！
２月からお稽古の時間が
変更になっています
お稽古開始が３０分遅くなりました！
お間違いのないようにお願いします
土曜日は変更ないからね～～！！
