ご訪問ありがとうございます。
メンタルビューティー・トレーナー 野中香です。
～メンタルが強い人は輝いている～
思考（マインド）
心（ハート）
精神霊性（スピリット）
三つの統合メンタル・トレーニングを多くの方に楽しんでいただけるよう、さまざまな角度からのメンタル情報をシェアしています。
・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜。・。・゜★・。・。☆
＜スクール・セミナー・イベント情報＞
■JBH認定ヒプノセラピー・ベーシックコース（初級）
9月28日（土）＆29日（日）開催
⇒詳しくはこちら
■レイキ体験セミナー＆瞑想会
7月7日（日）開催
※ただいま、キャンセル待ちとなっております。ご希望の方はお気軽にご連絡くださいね。
⇒詳しくはこちら
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日は、瞑想に関するご質問です。
大変多く寄せられるのは、
「瞑想中、あれこれと思考や雑念がでできて、止む事がありません。
どうしたら『無』の状態になれますか？」
というご質問です。
きっと、多くの方が、「瞑想＝無の状態」と思い込んでいるのでしょうね。
でも、必ずしもそうとはいえないのです。
そうではなくても、いいのです。
誰もが、静かに座って目を閉じた途端、「これほど心（頭）の中ってうるさいんだ！」と驚きます。
普段は意識していなくても、瞑想をはじめるとそれが本当に良く分かるので、逆に「こんなに騒がしい頭の中を静かにするなんて無理だわ」と諦めてしまう方も多いでしょう。
実のところ、わたしの経験から言っても、どのような瞑想のアプローチを用いても、初めから「無」になることはありません。
「無」になっているつもりでも、実は、意識が思考ではなく、他のもの（イメージや感覚）に向いているだけです。
1時間、2時間の瞑想の時間なら、それでいいのです。
目を開けている、からだが緊張した状態での思考と、目を閉じてからだをリラックスさせ、ゆったりと呼吸をしている中での思考、雑念では、その質が根本的に異なります。
ですから、姿勢と呼吸を正しく保ってさえいれば、雑念があってもまったく問題ありません。
瞑想とは、短い時間の中で、いかに無になるかと言うことが重要なのではなく、その時間をくり返しくり返しもつことで、からだ・こころ・スピリットのレベルで瞑想的なあり方に近づいていく、ということが最も重要なのです。
ですから、実際に瞑想の効果（リラックスしたゆるい、スローな感覚、おおらかな気分、直感的なインスピレーションなど）は、瞑想が終わってからの時間の中にやってきます。
そうはいっても、初めての方が、ひとりでじっと座っているのは、確かに大変なことかもしれません（笑）
好きな音楽や、キャンドル、アロマ、お香などの香りでリラックスできる環境を作ったり、誘導の音声が入っているＣＤなどを利用してみるのもいいですね。
呼吸のしかたや姿勢などのレクチャーが欲しい方は、いつでもお気軽に瞑想会にいらしてくださいね。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
初回カウンセリング（９０分）￥５，２５０
メンタル・カウンセリング／トレーニング（６０分）￥６，３００
ヒプノセラピー（９０分）￥９，４５０
大好評！「毎月10セット限定！フリーチケット4」
2ヶ月間で360分分のセッションをフリー予約可能＝￥２１，０００
（通常料金だと￥３７，８００なのでとてもお得です）
１回９０分～１２０分
カウンセリング or ヒプノセラピー どちらでもＯＫ
※ご希望の日時に予約が行えない場合は、翌月に持ち越しになることがあります。
※毎月10セット限定です。
ご予約状況はコチラ
ご予約は前日・当日でもＯＫです。
お待ちしております
heart@sapporo-hypnotherapy.com
090-6693-4118
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1時間、2時間の瞑想の時間なら、それでいいのです。
目を開けている、からだが緊張した状態での思考と、目を閉じてからだをリラックスさせ、ゆったりと呼吸をしている中での思考、雑念では、その質が根本的に異なります。
ですから、姿勢と呼吸を正しく保ってさえいれば、雑念があってもまったく問題ありません。
瞑想とは、短い時間の中で、いかに無になるかと言うことが重要なのではなく、その時間をくり返しくり返しもつことで、からだ・こころ・スピリットのレベルで瞑想的なあり方に近づいていく、ということが最も重要なのです。
ですから、実際に瞑想の効果（リラックスしたゆるい、スローな感覚、おおらかな気分、直感的なインスピレーションなど）は、瞑想が終わってからの時間の中にやってきます。
そうはいっても、初めての方が、ひとりでじっと座っているのは、確かに大変なことかもしれません（笑）
好きな音楽や、キャンドル、アロマ、お香などの香りでリラックスできる環境を作ったり、誘導の音声が入っているＣＤなどを利用してみるのもいいですね。
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